中原焦点网络中级25初级28复训    陈菲    坚持分享第224天    约练90  2021年7月2日

连着上20多天，自己觉得实在是累了，好像上班的积极主动性没有那么强烈了，就是上班，有事儿处理，没事儿就让自己缓一下，就是觉得心累？还是真的累？自己也说不清楚了，好吧，接纳自己的不想上班状态，但是还是上班了，而且履职尽责了吧，没有耽误任何的事情，该做什么一个事情也没少做，就是积极性不高而已，也行吧。

累了就停下歇歇，约练也是一个挺好的解决办法，让自己转移一下注意力，好像又好了一点儿。

约练感悟：观察员

1.咨询师的稳定带给来访者更好的敞开。

2.发现没有那么敞开，问问来访者的感受。来访者想要聊点儿什么呢？

3.有的时候来访者的感受比要解决的事情更重要，贴着走就行了。

4.来访者的感受都是真实的。

咨询师

1.给来访者倾诉的空间，让来访者情绪得到抒发。

2.反思：今天没有很多的具体化，让来访者聊的更细；当来访者回答的不是咨询师想的，是有预设了吗？

3.最好一次只问一个不同。

4.来访者没想到，可能是自己问的过快了。

5.反思：自己觉得今天是个铺垫，聊的时候觉得梳理的还不是特别的清晰，来访者也需要更多时间的考虑和思考。是这样的吗？好像最后没有具体问到。

6.如果时间还够，还会做些什么？自己觉得会有更多。

7.自己的感受是什么呢？自己觉得时间还是不太够吧，还有两个地方可以再聊聊，如果聊到了，会有哪些不同？如果是这样的情况，下次再遇到，会一次做完吗？也是自己要思考的。