有没有发现，在我们的生活中，只要发生一件不高兴的事情，接二连三地发生很多不好的事情。这种情况心理学上有一个词语叫“踢猫效应”。

所有“踢猫效应”的人，都有一个共同特点，把注意力都放在了已经发生的事情上。让自己在糟糕的情绪里出不来，所以一直带着这种情绪，面对事情，面对工作，面对身边人，这样会让自己进入到一个糟糕的死循环。

还有一种情况是焦虑未来，担心未来。比如说：担心儿子考不上大学，担心老公会出轨，担心自己会被裁员……如果长期这样还很容易患上抑郁症。

一个守不住当下的人是没有未来的人，未来有一个名词叫做：下一个当下。未来只不过是每一个当下的组合而已。所以担心未来的人，要么按照宇宙吸引力法则，会吸引更多烂事情到自己的生活里；要么因为担心而丢失了当下，发现自己担心的都是一些根本没有发生的事情，结果也真的没有发生。可惜，在这样的过程中，生命也悄无声息地消耗了。

我们的生命是一根燃烧的蜡烛，从我们出生的那一天起，就是一趟向死而生的旅行，我们为什么不好好过好生命的过程呢？

活在当下，才是人生最好的修行。

一位行者问大师：您得道前都干什么呢？

大师说：砍柴，担水，做饭。

那么，得道后呢？行者又问。

“砍柴，担水，做饭。”大师回答。

行者很疑惑：那么，什么是得道呢？

大师回答道：得道前，砍柴时想着担水，担水时想着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。

人生就是一场修行，活在当下是最好的修行。当你把注意力放在未来和现在，陪伴你的只有痛苦和焦虑。如果你能全然守住当下，和当下的自己在一起，幸福人生之门就向你敞开了。