#养生知识/2025.6.16

昆布：功效：软坚散结，消炎，利水。

【允斌的顺时养生建议）

乙已岁三气保健食方（小满、芒种、夏至、小暑）鸡内金核桃蒸鸡蛋

原料（2人量）：鸡内金粉20克，核桃120克，鸡蛋4个，牛奶或米汤400毫升，白胡椒粉、油、盐少许。

做法：

1.核桃仁切碎。

2.鸡蛋打散，加牛奶、油，充分搅打均匀，拌入核桃仁、鸡内金粉、白胡椒粉、盐。

3.中火蒸熟。

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