今天是大寒： 推荐食方： 红豆糯米饭：（甲辰岁配方） 原料：红小豆、糯米、板栗仁、莲子、陈皮、橄榄油、盐。 今年大寒需特别注意的健康问题： 头痛...

节气养生：小寒节气的养生功课：固肾，暖心，排下身寒湿。 允斌的顺时养生建议： 今年小寒特殊的养生要点___ 今年小寒，要比往年加倍注意祛湿。脾虚...

我觉得我学到了最宝贵的是坚持长期主义，做难而正确的的，专注力，不要为了追求快，而想走捷径。 坚持长期主义： 我年初为了快我坚持日更抖音跟小红书，...

✅今日完成 ✨更新小红书 ✨补完吸引力法则的作业 ✨面部刮痧 ️今日觉察 今天下雨了，以前的我会受环境影响，会不开心，现在就算下雨️觉得没有什么...

我发现我越来越爱自己，我学会与自己独处，学会与自己和解，学会向内求，不在抱怨与指责他人。 我的人生应该是积极向上充满正能量的。独处的时候我可以看...

✅今日完成 1吸引力的法则的作业 2听完两节课 3做地铁的时候看《领居家的百万富翁》 ️今日觉察 上天上班的时候点一个红烧茄子跟卤鸭腿，感觉那个...