✅今日完成： 1.运动：平板支撑➕足弓训练➕古法祛湿操➕肩部训练 2.论语一节 3.梳头 4.面部刮痧 5.读《苏东坡新传》day10 6.记穴...

✅今日完成： 1.运动：平板支撑➕足弓训练➕古法祛湿操➕肩部训练 2.论语一节 3.梳头 4.面部刮痧 5.艾灸三阴交️ 今日觉察今晚刚下班，就...

龙眼：功效：益智宁心，养血安神，健脾润肺，壮阳补气。用于调理心悸、失眠、健忘。 六月六，人晒衣裳龙晒袍”（民间谚语）。明天是传统的“六月六”节，...

#养生知识/2025.6.26白菖：功效：化痰，开窍，健脾，利湿。季节养生：夏季室外高温，室内空调，一冷一热，更容易伤暑。如果被暑气、寒气同时伤...

蘋：功效：清热，利水，解毒，止血。 【二十四节气茶养生】 今年夏至节气品茶推荐：金银花茶。 今年风热重，可比往年提前开始喝金银花茶防暑降温。 银...

萍蓬草： 功效：退虚热，除蒸止汗，止咳，止血，祛瘀调经。 节气养生】 夏至节气的养生功课：养心阴。 夏至时节，心血不足的人易失眠，可服五昧子宁心...

今日养生知识： 李：功效：清肝涤热，生津，利水。用于调理虚劳骨蒸、消渴、腹水。 【允斌的顺时养生建议】 乙已蛇年的三之气（小满、芒种、夏至、小暑...

香薷： 功效：发汗解表，和中利湿，用于调理暑湿感冒、恶寒发热、头痛无汗、腹痛吐泻，小便不利。 【食材准备】 6月21日进入夏至节气。 1.桑园二...

昆布：功效：软坚散结，消炎，利水。 【允斌的顺时养生建议） 乙已岁三气保健食方（小满、芒种、夏至、小暑）鸡内金核桃蒸鸡蛋 原料（2人量）：鸡内金...