婷婷爱养生

✅今日完成： 1.运动：平板支撑➕足弓训练➕古法祛湿操➕肩部训练 2.论语一节 3.梳头 4.面部刮痧 5.读《苏东坡新传》day10 6.记穴位️ 今日觉察 今天三伏贴开始...

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✅今日完成： 1.运动：平板支撑➕足弓训练➕古法祛湿操➕肩部训练 2.论语一节 3.梳头 4.面部刮痧 5.艾灸三阴交️ 今日觉察今晚刚下班，就下大雨️，如果是在以前我会抱怨...

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龙眼：功效：益智宁心，养血安神，健脾润肺，壮阳补气。用于调理心悸、失眠、健忘。 六月六，人晒衣裳龙晒袍”（民间谚语）。明天是传统的“六月六”节，也叫“洗晒节”。今天周末，如果...

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#养生知识/2025.6.26白菖：功效：化痰，开窍，健脾，利湿。季节养生：夏季室外高温，室内空调，一冷一热，更容易伤暑。如果被暑气、寒气同时伤到而不自知，会给未来留下隐患。...

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蘋：功效：清热，利水，解毒，止血。 【二十四节气茶养生】 今年夏至节气品茶推荐：金银花茶。 今年风热重，可比往年提前开始喝金银花茶防暑降温。 银花甘草茶 原料：金银花 20~...

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萍蓬草： 功效：退虚热，除蒸止汗，止咳，止血，祛瘀调经。 节气养生】 夏至节气的养生功课：养心阴。 夏至时节，心血不足的人易失眠，可服五昧子宁心益气，饮桑叶茶促进睡眠。睡前热...

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今日养生知识： 李：功效：清肝涤热，生津，利水。用于调理虚劳骨蒸、消渴、腹水。 【允斌的顺时养生建议】 乙已蛇年的三之气（小满、芒种、夏至、小暑）建议保养重点：心血管、胆。 ...

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香薷： 功效：发汗解表，和中利湿，用于调理暑湿感冒、恶寒发热、头痛无汗、腹痛吐泻，小便不利。 【食材准备】 6月21日进入夏至节气。 1.桑园二宝方 原料：桑叶茶、黑桑葚干。...

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昆布：功效：软坚散结，消炎，利水。 【允斌的顺时养生建议） 乙已岁三气保健食方（小满、芒种、夏至、小暑）鸡内金核桃蒸鸡蛋 原料（2人量）：鸡内金粉20克，核桃120克，鸡蛋4...

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海带：功效：软坚化痰，利水泻热。 【五运六气提示】 乙日蛇年的第三运（6月15日11:16—8月27日12:30）从今天开始进入乙已岁五运中的三运。 每年的三运从夏至前一周开...

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枳实： 功效：破气消积，化痰散痞。用于调理积滞内停、泻痢后重、大便不通、子宫脱垂。 【一候反思】 家里人是否经常发生以下问题： 睡觉时，皮肤有时感觉发痒 口是口否 面部或背部...

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景天：功效：祛风利湿，活血散瘀，止血止痛。用于调理喉炎、荨麻疹、吐血、小儿丹毒、乳腺炎。 【节气食方】（三） 樱桃酒 原料：樱桃 500～1000克（毛樱桃最佳），粮食酒25...

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石斛：功效：益胃生津，滋阴清热。 【节气养生】 芒种节气的养生功课：补心气，养心血。 【允斌的顺时养生建议］ 今年芒种特殊的养生要点— 建议保养重点：胆、心血管。 建议重点预...

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✅今日完成： 1.运动（古法祛湿操➕足弓训练➕平板支撑） 2.写作业《拿铁因素》 3.听论语一节️今日觉察今天主管护师成绩下来，很开心考过了有一课刚好够60分，我是多么的幸运...

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山茶： 功效：收敛凉血，止血用于吐血、便血、血崩；外用调理烧烫伤创伤出血。 食材准备： 【食材准备】 6月5日进入芒种节气。 1. 樱桃鸡蛋汤 原料：樱桃、鸡蛋、醪糟（米酒）...

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虎耳草：功效：清热解毒，凉血，止血。 【一候反思】 用手摸摸肚子和臀部，是否感觉有微微的凉意？ 1. 感觉肚子有点凉 口是口否 2. 感觉臀部有点凉 口是口否 如果有1项答“...

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佛甲草：功效清热解毒，消肿排脓，止痛，退黄 【二十四节气茶养生】 今年芒种节气品茶推荐：白莲茶。 今年夏末秋初，人体湿气困脾现象可能比正常年份更重，夏季需提前补脾，做好预防。...

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今日养生知识石胡荽：功效：通窍散寒，祛风利湿，散瘀消肿。用于调理鼻炎、跌打损伤等症。 【季节养生】 根据传统历法，昨天开始“入梅”，进入梅雨季，到7月 13日出梅。今年梅雨季...

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地锦:功效清热解毒，凉血止血。用于调理痢疾、泄泻。 健康日提示： 今天上爱眼日。眼部气血不畅通，容易导致眼睛干涩、眼袋、黑眼圈、假性、提前老视。 眼部保养方法： 1.护眼食方...

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仙人草：功效：消暑，清热，凉血，解毒。 【节气食方】（一） 樱桃鸡蛋汤 原料：樱桃、鸡蛋、醪糟（米酒）。 做法： 1.樱桃用盐水泡10分钟，冲洗干净，去掉果柄。 2.锅里放水...