萍蓬草：
功效：退虚热，除蒸止汗，止咳，止血，祛瘀调经。
节气养生】
夏至节气的养生功课：养心阴。
夏至时节，心血不足的人易失眠，可服五昧子宁心益气，饮桑叶茶促进睡眠。睡前热敷眼睛，让眼部肌.肉放松，有助于提高睡眠质量。
【允斌的顺时养生建议】
今年夏至特殊的养生要点——建议保养重点：心血管、肩背。
建议重点预防的问题：上火、口疮、炎症、头晕、耳鸣。
全年养生食方的季节性调整：杞菊陈皮粥可加莲子14粒，五味梅子膏可加柠檬6片。
#养生知识/2025.6.23
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