✅今日完成：
1.运动：平板支撑➕足弓训练➕古法祛湿操➕肩部训练
2.论语一节
3.梳头
4.面部刮痧
5.艾灸三阴交️
今日觉察今晚刚下班，就下大雨️，如果是在以前我会抱怨，心里就会有怨气，现在下雨觉得没有什么，就跟平常一样，换一种心态去看会有不一样的心情。不想在地铁口等太久，就冒雨回来了，衣服都湿了，拆完冰箱的包装才立马去洗澡。
今日学养生知识杨梅：功效：生津止咳。用于调理口干、食欲不振。【节气养生】小暑节气的养生功课：防三毒（血毒、火毒、光毒）。
【允斌的顺时养生建议】今年小暑特殊的养生要点—建议保养重点：心血管、肩背。建议重点预防的问题：肩背不适、心脏问题、耳鸣。
全年养生食方的季节性调整：杞菊陈皮粥可加莲子14粒，入伏后，煮粥的水可用黄芪水。
五味梅子膏可加柠檬6片
❤️小确幸
感恩努力的自己
感恩有正能量的群
感恩能吃到新鲜的饭菜
感恩同事带来的饺子和香肠
感恩快递员帮我扛冰箱放在门口
感恩金钱宝宝让有想做什么就做什么的底气
今日总结今天心情超好的
