今天方小姐5点闹钟响，就起来了。准备去跑步了。
好几天没来跑步了，今天一开始跑还有点累，等跑过了五圈，第六圈开始就轻松起来了。
跑到第七圈时碰到了肌肉男，他可能是刚来,居然在路中间做弓步拉伸。全身黑，弓步又拉得很开，人本来也不高，远远看过去还以为是位小朋友。
肌肉男问方小姐这几天怎么没来跑，方小姐还能说什么，偷懒呀。方小姐已经跑走了，还听到肌肉男在那念叨，跑步怎么能偷懒呢？
要不是正在跑步没时间说话，方小姐还真得发表一下感言，根据方小姐这10多年的跑龄得出的经验是，跑步还真得偶尔偷一下懒，这样会得到事半功半的效果呢？
比如，你这一周连着跑了五天，就应该好好休息两天。再接着跑，反而比一直跑更轻松，跑得也更远。
所以方小姐不会一直跑，如果有一天跑得有点累了，白天也想睡觉，那方小姐第二天就不会再跑了，好好休息几天，再继续跑。
肌肉男每次跑很喜欢和方小姐说的一句话是，这圈你跑得快了，速度和我一样了。或者是这圈你慢了，要加油哦！
方小姐每次都笑笑，其实方小姐是不讲究速度的，只要在跑就好，两脚同时离地。至于速度怎么样，方小姐从来不在乎。
肌肉男一开始看方小姐只跑2千米，就和方小姐说跑步要超过半小时才会燃烧脂肪，有减肥效果。方小姐也是笑而不语，2千米是方小弟定的，方小姐没有决定权。而且每天跑2千米也挺好，不会受伤，更不会累。
至于减肥，方小姐好像也没这么迫切。
后来方小姐自己一个人跑了，就跑了4公里。也还好。但也并不是每次一定要4公里，偶尔跑个2公里也不错。
以前方小姐是一定要绕着湖跑，特地开车出去跑步，或者一路跑到有湖的地方，再跑回来。总觉得湖边空气更好，跑起来更有劲。
现在反而没要求了，在小区里面就能跑，跑完回家也方便。
有一次方小姐一起床就卤了一锅牛肉，在小区里跑了几圈就回家看看牛肉有没有沾锅，给翻个面。再跑几圈再回来翻个面。
肌肉男说你回家拉，方小姐说是呀，也不解释。
方小姐跑步就是这样，对跑量没要求，对跑速也没要求，对场地更没要求，只要是室外就行。
