每次看书都坚持不了10分钟以上,看着看着就犯困,专注的学习很困难(இдஇ; )学习番茄工作法,一个番茄时间共30分钟,‘25+5’,专注的工作25分钟加休息5分钟,是为了更好的进行下一个番茄钟。
清晨,为每日番茄做规划、有记录,吃完番茄必反思。有效的利用番茄工作法解决掉拖延症带给我的困扰。每周最大的学习难题和困扰是:没有早规划,早学习,早完成学习心得;最后一天或者最后一刻写出读书的心得,自己都觉得很被动。所以下个月改掉拖延症会是我的首要任务。
百日目标:
⒈学习番茄工作法:改掉拖延症坏习惯
⒉快速阅读:四本书
⒊加强夏季运动锻炼
⒋带朋友学习时间管理