2019年10月21日 阴 14～22℃ 星期一
西湖秋色
今天早上，闹钟照常5:40分响了，可我没起床。在床上赖了一会儿，再次看时间时已是6:40分，出去跑步已经太晚，我想今天干脆歇一天，不跑了。
真不凑巧，就在我想偷懒的时候，偏偏遇到了组织查岗，我一时老脸挂不住，只好中午出去跑一圈。
中午1:40分左右，我步行一公里来到汴西湖开始跑步。虽然是阴天，中午的气温还是达到了20℃，穿着短袖一点也不觉得冷，跑起来更是热得直冒汗。
唉！早上跑多好啊，天气微凉，跑起步来不会太热，只微微出身汗，多舒服！
我一边跑一边怨怼自己不该偷懒，一路上虽然风景依旧，我却无心欣赏，只想快快跑完6公里回家。
慢跑讲究的是调整速度，不疾不徐，保持适当的节奏。最忌的就是毫无章法的乱跑。我却偏偏犯了忌，由于心烦意乱，我跑得忽快忽慢。三公里以后，我已经呼吸不畅，腿里使不出劲来。
我索性停下来休息2分钟，在西湖边的公园里拍了几张照片。
碧云天，黄叶地
再次回到跑道上，我已经恢复了正常，跑起来觉得耳边凉风习习，舒服多了。
10月21日
