心情低落，失眠难过究竟是不是抑郁？很多人都有此疑惑。
其实，抑郁情绪和抑郁症本质上是量变与质变的关系，二者之间的区别主要有三点：
第一：持续性和弥散性。抑郁情绪的持续时间通常很短，能随事件的解决或者时间的推移而缓解；但是抑郁症所表现出来的低落情绪，则可以持续数周或者数月，具有很强的弥散性，不局限于特定的事件，而是广泛地影响整个心境，难以自行缓解。
第二：功能性受损。抑郁情绪很少出现功能性受损，主要困扰在于情绪方面；但是抑郁症通常会伴有认知功能下降和睡眠障碍等表现，患有抑郁的人常出现注意力难以集中，思维迟缓，失眠多梦、食欲下降等症状。
第三：产生原因。抑郁情绪往往事出有因，基于一定的客观事件为背景，比如考试考砸了，工作没做好等，可以找到直接原因；但是抑郁症通常是无缘无故悲伤难过，连当事人都很难说出具体引发负面情绪的事件是什么。
对于我们大多数人来说，抑郁情绪很像是心灵的一场“感冒”或“中暑”，它是正常的情感反应，来得快去得也快，不必过度担心。
但是抑郁症则像心灵的“重感冒”或者“严冬”，它会主动攻击人，单靠“想开点”是无法痊愈的，我们必须加以重视和预防，及时需求他人的帮助。
