每件事，都有正面的负面的一面。我们总是不自觉地看到不好的那一面。大部分的人都是这样子，这个思维方式没有什么稀奇的，很多人自以为通过指出不足、看到弊端，提前预测事态不好的一面，见微知著，窥一斑现一豹。表现自己的聪明。这样对念头不加甄别的做法确实“聪明”。但是。我们应该甄别的正是自己的负面念头，觉知自己的念头，引导念头向正向的方向走。

比如内疚惭愧后悔，在能量学上能量很低，但是我们要知道这个情绪是自己的能力还够不到做某件事，没有做好、没有勇气去做去面对去完成，所产生的情绪。

因为有了内疚后悔愧疚，我们才会不断提升自己的能力，后悔，是为了不后悔！让自己下次更有勇气和能力完成之前没做好的事。

对教主也一样要学习他白手起家，当我们只看到他没做好的那些事，没看到他十位数，十一位数的身价，正是我们要学习的。还要反省为什么我们会盯住别人不好的没做到的地方，是典型的弱者思维。

因此觉知念头，是“用”的方式之一。