2020.11.24日精进Day3

姓名:赵亚茹      日期:2020.11.24

天气:晴      心情:愉悦

表现:10分

座右铭:择其善者而从之


今日【三只青蛙】

阅读《高能要事》第35-51页✔️

曾国藩训练营收尾工作✔️

完成和双源约定的任务✔️

明日【三只青蛙】

早起(挑战5点起床)

阅读《高能要事》52-65页

写年度总结


Good:

1.米饭焖的很成功

2.阅读阅读《高能要事》第35-51页

3.运用一事专注表

4.研究一日五色表

5.完成6个番茄钟

6.群互动

7.看双源的健身视频

8.早睡(发表完这篇日精进马上睡觉)


一事专注表


Better:

1.没有运动。

2.早起犯懒,睡了回笼觉。

3.上午的时间安排有些浪费。

4.下午才开始完成三只青蛙。

5.今天挨了老妈说了,以后要多帮分担家务。


Next:

1.年度总结

2.101梦想版

3.和刘旭班班预约电话

4.明天挑战5点起床

5.凡事提前


如何过好自己的一天?

今日阅读《高能要事》第35-51页

我读到了什么?

1.没有人能冲天,成长是循序渐进的过程。耐心一点,我们就能听见知识的回响。

2.专注是我们提升效率的有效工具。

3.今日待办是个谎言。

罗列每日待办只会让自己更加焦虑。事情是做不完的。

4.二八法则原理

聚焦对自己人生产生积极影响的 20%的重点事务,用它来撬动改变我们的现状。

5.高能要事原则

核心:每天在固定的时间里做重要的事。捍卫要事的执行。

6.因此,为了快速地获得成果,我们就应该把那 20%重要的事,放在这一天中自己精力最旺盛的时候去完成。

7.五种时间的分类

①休息时间

②固定日程时间

③弹性事件时间

④留白时间

⑤反思时间

8.一日五色工作法

①黑色

②黄色

③绿色

④白色

⑤蓝色

我想到了什么?

1.欲速则不达。树立明确的目标,以目标的结果为导向,推动自己去行动。

2.255工作法可以帮助我们在一段时间内专注的完成一件事,这可以大大的提高我们的效率。

3.我之前就有列今日待办的喜欢,罗列出来一大堆,做一件,划掉一件。划掉的时候很有成就感,但是晚上发现没有完成的事反而是更重要的事。

4.多则惑。我们不可能做完所有的事情,所以,要筛选出会对我们人生会产生积极影响的20%重要的事情去专注的做,随着时间的推移,才会有所收获。

5.之前学习时间管理的时候陷入了一个误区。把留白时间用来做高能要事,这导致了自己没有固定的高能时间段。虽然高效的完成了任务,但是没有形成习惯体系。

6.把高能时间段固定下来,养成自己的习惯体系。

7.我本期学习时间管理就是因为自己对事件和时间的安排不合理。所以,要好好的规划一下自己的五种时间。

8.把一日五色法和五种时间相结合。建立固定的时间体系。

我的下一步行动:

我的工作时三班倒:

A班是8:00-17:00或9:00-18:00

B班是11:00-20:00或12:00-21:00

C班是13:30-22:30

初步时间安排表:

A

黄色:5:00-7:00

黑色:22:00-5:00

绿色:21:00-22:00

白色:20:00-21:00

蓝色:21:30-22:00

B

黄色:5:00-7:00

黑色:22:00-5:00

绿色:8:00-9:00

白色:9:00-10:00

蓝色:21:30-22:00

C

黄色:5:00-7:00

黑色:23:30-5:00+11:00-13:00

绿色:9:00-10:00

白色:10:00-11:00

蓝色:23:00-23:30

以上的时间安排是初步计划,具体实操后再做调整。目标是把黄色时间固定下来,高效的完成学习任务。



❤️感恩:

1.感恩向云发起的互动。

2.感恩梓冰的鼓励。

3.感恩曾芳老师的建议。

4.感恩双源花10个小时制作的健身视频。

5.感恩月月教会我做为班长的责任感。

6.感恩丽娜在曾国藩战队群里的回应。

7.感恩郭永福简书赞赏。

8.感恩燕平邀请我做新一期时间管理一组的副组长。

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