这次出游名称：【乐行西藏】川藏线318-珠峰大本营-稻城亚丁，拉萨，羊湖，纳木错，卡若拉冰川十九日深度游。
行程：经典线路进藏国道318川藏线，珠峰大本营，青藏线出藏。（大巴由鲁入川，由川进藏，藏进青，由青返鲁）以下为依据旅游公司提供的资料，列出的行程。
第1天：山东—渭南或临潼（1000公里) 早集合乘车赴渭南，渭南附近入住酒店。
第2天：渭南—成都(730公里）早集合，乘车赴成都，抵达入住后，可自行前往成都市三大历史文化保护区之一，由宽巷子、窄巷子和井巷子三条平行排列的城市老式街道及其之间的四合院群落组成的宽窄巷子。
第3天：成都—雅安—康定—泸定桥—折多山—新都桥（350公里）。早起出发，开始进入318景观大道，路程会经过泸定，去看当年红军飞夺【泸定桥】的古桥，经过号称情歌之都的【康定】，一曲《康定情歌》唱进天下人的心中，一座跑马山，让康定为人所知。
贡嘎山，被誉为“蜀山之王”，是四川省内第一高峰，“贡嘎”的藏语之意“雪白”，“寨后白山，山顶白色”。翻越4298米的【折多山口】，下午五点到达摄影者的天堂-【新都桥】。登观景台远观蜀山之王【贡嘎雪山】晚上宿新都桥。
第4天：新都桥—雅江—理塘—稻城—香格里拉乡（430公里）。早出发，经过【卡子拉山】（海拔：4718米），途中经过雅江，【天路十八弯】。世界第一高的高原城市——【理塘县】（海拔4000米）。过【海子山自然保护区】沿【无量河】，翻越【兔儿山】后，就是青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——【海子山自然保护区】(海拔4500米)，抵达最后的香格里拉乡。
第5天：稻城亚丁景区参观。这里是我早已心仪的景点，走318也为此。早游览【稻城亚丁风景区】位于甘孜州南部稻城县日瓦乡境内，景区海拔2900米（贡嘎河口）至6032米（仙乃日峰），面积6.84万公顷。景区以仙乃日、降边央、夏纳多吉三座雪峰为核心区，北南向分布。由于特殊的地理环境和自然气候，形成了独特的地貌和自然景观，是我国保存最完整的一处自然生态系统。被国际友人誉为“水蓝色的星球上的最后一片净土”。
仙乃日是观音菩萨，藏语意为“观世间菩萨”，海拔6032米，央迈勇（意为文殊菩萨）海拔5958米，夏诺多吉（意为金刚菩萨）海拔5958米，除了三座神山还有这几个著名的景点：牛奶海、五色海、珍珠海、洛绒牛场…细细品味这个徒步者的天堂，充分领略眼在天堂，身在地狱的含义。
注意事项
1、从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式，一种是步行走马道上去，往返需要6~7个小时；一种是骑马上去，往返需要3个小时（马匹费用自理，300元/匹），不能购买单程马票。
2、今天徒步海拔平均4000以上，天气多变，随时会有暴雨和大风，请队友量力而行，安全第一。此外，洛绒牛场后无补给点，请提前备好干粮和饮用水。体能较好者，时间充足条件下，返程中可前往珍珠海游玩。
第6天：香格里拉—稻城—理塘—芒康（496公里）。经理塘，过海子山自然保护区，到达理塘过了【海子山垭口】（海拔：4685米），【毛垭大草原】还能看见闻名遐迩的【姐妹湖】，湖的后面就屹立着威武的雅拉神山（海拔：5820米）。
巴塘是四川进入西藏前的最后一个县城，海拔只有2560米，这里盛产水果，有着“高原江南”的美誉。沿途经【金沙江大桥】，金沙江大桥是四川和西藏的分界线，过了金沙江就正式进入西藏，
由此，穿越川藏线最难走的路线，竹巴龙，海通沟，翻越宗拉山（海拔：4170米），预计晚上到达滇藏与川藏公路交汇处的芒康县城，
D7：芒康—左贡—邦达—八宿（全程：470km）。早起从芒康出发，翻越【觉巴山】【拉乌山】（海拔：4376米），经【澜沧江大桥】，跨越蜿蜒的澜沧江，下了【东达山】是左贡（这里，我曾走丙察察改为丙察左，住此），左贡至邦达的路比较平缓，离邦达不远就是怒江。【怒江大桥】隐蔽在峡谷中，这里是有名的【七十二道拐】，山路盘旋而下，峡谷中河水汹涌，河水因携带大量红色沙土。是318国道上的重要关隘，也是军事管制区，有部队驻守，拍照需谨慎。在峡谷中穿行，经邦达（由此可分道北往昌都，西至拉萨，并入川藏北线，去纳木措湖），。经著名的99道拐，车在公路上以之字形盘旋曲折前进，进入川藏公路拐弯最多的路段。下行到怒江边，抵达八宿来到八宿县，就是今天的目的地 。住：八宿县城。
D8：八宿-然乌-米堆冰川-波密；（全程：225km ）早起翻越【安久拉山】（海拔：4475米）游玩【然乌湖】，湖水面积达到了22平方公里，统称然乌湖。然乌镇到米堆冰川景区门口36公里，抵达【米堆冰川】观景台，根据自身情况，可以徒步约40分钟前往观景台游览，也可以在停车场骑马上去单边约20分钟，价格是120元/人往返（需要自理费用）。米堆位于有“西藏江南”之称的林芝地区，波密县以东约100公里玉普乡境内，作为季风海洋性冰川，由两条世界级冰瀑布汇流而成，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、构成了一道特有的风景线，动人心魄。米堆冰川于2006年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。继续向西进发约120公里到达波密古乡。
D9:波密古乡—通麦天险—鲁朗林海—林芝（八一）—拉萨（全程：618km ）。早上吃完饭后就出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发。经通麦镇，过【通麦大桥】（限速5KM），就到达排龙门巴民族乡，穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村。
沿318国道继续西进，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，预计下午8点到达拉萨（海拔：3658米），入住客栈，自由活动，晚上可以徒步去看金碧辉煌的布达拉宫夜景。
D10:拉萨—羊湖—卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则（海拔：3850米）360km 路况:柏油路。
行程轻松：今日亮点：拉萨河(远观)冈巴拉神山、羊卓雍措、卡若拉冰川。今天的景多而美，必须早点出发。出拉萨，沿着被称为观光大道的S307省道，翻越4990米的岗巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖——有“天上圣湖“之美誉的羊卓雍措(简称羊湖)。羊湖是西藏三大圣湖之一，是电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体。岗巴拉山顶是欣赏羊湖最佳位置。羊卓雍措，简称【羊湖】，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一。它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍措："天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的牛羊"。
翻过斯米拉山继续西行，到了【卡若拉冰川】，由于卡若拉冰川景点性价比不高，建议车览参观。但如果所有队员一致同意想停车观看，会留一定时间。
经过卡若拉冰川，前往江孜县，我们了解江孜一般是从电影《红河谷》里宗山古堡开始的。而《红河谷》里的故事也是江孜人民真实的故事。
离开江孜，继续沿S307省道前行，下午抵达【扎什伦布寺】。是历代班禅驻地，也是后藏地区最大的寺庙。扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。
住宿：日喀则市区当地宾馆标间。
特别提醒：（1）今日景点稍多，早上7点左右就要出发，这样可以有更多的时间欣赏沿途美景。由于行程较长，吃饭时间不能按时保证，请提前预备零食和饮水。
（2） 今日行程要翻过4999米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。
（3）特别注意每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要。
D11：日喀则—珠穆朗玛峰自然保护区—巴松村。海拔：4900米，392km 路况:柏油路行程轻松：今日亮点：嘉措拉神山。早餐后前往【珠穆朗玛峰】，可拍摄【318公路5000KM路标】，
经过海拔5248的【嘉措拉山口】，到达珠峰景区大门，可以在此打卡留念，第二天行程就不走这里了，免得留下遗憾。由于打卡人较多，请文明排队。在景区大门购票后，
开始翻越【108道拐】（可进行航拍），路上的108道拐，去了珠峰大本营才知道k72拐那不叫事儿。
在加吾拉山口观景台，可以看到108道拐的全貌，108道拐全部是回头弯，呈螺旋式整齐排列，连老司机都会看得头皮发麻，汗毛直立。都说“而世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉”，前往珠峰的这108道拐算是为这句话做了很好的注解。
沿着S515公路一路向前，车行不久就到了珠峰大本营的必经之路，海拔5210米的加乌拉山口下的珠峰108拐山道入口处。行车在108拐的山道中，要说惊险那倒是未必，最让人感受到的是壮观，山坡上的连续曲线弯道，会让你似乎是行走在云中雾里，找不到方向。
翻越海拔4989米的【嘉乌拉山】，在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰（8463米）、洛子峰（8516米）、珠穆朗玛峰（8848米）、卓奥友峰（8201米）
之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰——珠穆朗玛峰的雄姿，之后乘环保车前往珠峰大本营自由活动，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。。
【珠峰景区】进入景区后换成环保景交车前往绒布寺拍摄珠穆朗玛峰日照金山。（珠峰大本营关闭只能在绒布寺远观珠峰） 住：此地条件有限，根据实际情况安排多人间。
D12:珠峰大本营-拉萨。早上吃完饭后就出发，预计下午8点到达拉萨（海拔：3658米），入住客栈，自由活动，晚上可以徒步去看金碧辉煌的布达拉宫夜景。
D13—拉萨休整游玩（自由活动）。今天自由活动，早晨起床后步行或者公交车欣赏拉萨街景，赶到【布达拉宫】广场，欣赏传说中气势雄伟的皇宫。辉煌的布达拉宫缘起于公元七世纪，距今已经有1300多年了。拉萨可以去的地方，布达拉宫，大昭寺，八廓街，小昭寺，西藏博物馆……千年拉萨城，源头在八廓！为适应高海拔的青藏线做准备。留充分的时间在拉萨市区修整游玩！
D14：拉萨-纳木措湖-当雄或那曲（300公里）。游览西藏四大圣湖之一的【纳木措】。——西藏美景的终结地。从未有过如此震撼人心的场景，自然与人文在壮丽的天地间搭配。蓝色的圣湖，就如同大海一般，直插脑海。不知是谁创造了这样的美景。它静静藏匿与纳木错的北岸，隔着圣湖与神山念青唐古拉对望。这是许多西藏人心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。
最圣洁的雪山，最纯净的湖水，在雪域高原，它们总是相依相伴。一个浑然天成的水湾，就出眼前，与那湛蓝的湖水相接,构成了天地间最美的画。住宿：当雄县或那曲，海拔4285m。今日看点：纳木措
D15：当雄—那曲—安多—沱沱河（全程：577km ）。早起经那曲，经安多翻越5231米的【唐古拉山口】，沱沱河发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川，是长江正源。沱沱河周边有【长江第一桥】、【长江源头纪念碑】、【可可西里保护站】等。
D16：沱河—可可西里—昆仑山—格尔木（全程：415km ）。早起进入生命的禁区【可可西里】。可可西里是中国最大的无人区，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。在这里可以看到藏羚羊、藏野驴等其他野生动物。跨越可可西里，过海拔4768米【昆仑山口】，欣赏青藏铁路沿线景观，进入格尔木。
昨晚，娘两自驾走在西藏路上的邻居好友，发视频说此段路很难走，可改别的路线。我想几年前我就走过，也是特别的难走，也可再体验一下。
D17：格尔木—茶卡盐湖—青海湖—湟源。早起前往【茶卡盐湖景区】（玩过两次）游玩，它是中国版的“乌尤尼盐湖”，誉为中国的天空之镜。人站在石盐层，就像漂浮在水面上一样，再加上雪山、蓝天、白云的倒影，营造出了一幅美轮美奂的画面。景区里有众多的盐雕可以观赏，还可以乘坐小火车，到盐湖的深处观光。游客可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影， 如果足够幸运，白天可以看到在这些河面上形成的海市蜃楼。【茶卡盐湖】--是国家旅游地理杂志评选的“人一生必去的55个地方”之一，被誉为中国的天空之镜，建议自备一双拖鞋，今天的衣服可以穿的鲜艳一些，天气好的话伴着倒影拍的照片绝美无比。
下午翻越橡皮山，进入我国海拔最高、最大的内陆咸水湖【青海湖】（多次光顾）。青海湖拥有4583平方公里的面积，拥有近30条大小河流以及两个重要的子湖，尕海和耳海。蔚蓝的海水，海天一色，烟波万顷，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地，白山、蓝水、绿地巧妙地构成了绝色画卷。傍晚的青海湖秀美恬静，饭后在湖边休闲散步惬意之极。
第18天：湟源—靖边。早出发赶往靖边，下午游览靖边波浪谷，【波浪谷】指美国亚利桑那州北部朱红悬崖的帕利亚（Paria）峡谷，其砂岩上的纹路像波浪一样，也指位于距靖边县东南22公里处龙洲乡的闫家寨子的波浪谷，俗称闫寨子。不去主景区（暂未开放），波浪谷自由拍照，波浪谷暂无门票，（景交车30元自理）。住宿靖边。
第19天：靖边——温馨家园(900公里)。早起乘车返回温馨家园。
【注意事项】：1、必带身份证，记者证、摄影正、军官证、残疾证有的就带上。2、觉得身体不适者提前十五天饮用红景天等抗高反药物。3、为保证深度、纯玩目的、时间不减，如无特殊情况，按期回家，如有堵车、天气等不可抗力原因，产生的车费以及住宿费用由客人AA承担。4、个人原因中途退出的，车费一律不退，产生的其他费用一律自理。自己根据实际情况安排返回时间和交通工具。
进藏准备：【心理准备】良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
【个人药品】可以适当服西洋参等增强机体的抗缺氧能力，服用红景天要进藏前七天以上服用才有效果。可以根据自己的情况自备些常用药品。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。1、高原药 2、外伤药 3、感冒药 4、消炎药 5、紧急药品。
需要自理的费用：1、沿途景区门票、景区内交通车费、骑马、单房差、前往活动集合点的交通费、个人购物开支。沿途景点基本都在路上，有门票的：纳木措门票加景交车215元，布达拉宫200元，米堆冰川86元，羊卓雍措门票120元，稻城亚丁门票266元，靖边波浪谷包车30元，泸定桥10元，扎什伦布寺100元，珠峰大本营180元景交车120元，茶卡盐湖60元门票。全程大约1500元左右，以实际花费收取。
2、餐费、一路以川菜为主，有藏餐或者清真，费用每天50元-60元。
3、全程不含单房差，需单独或无法安排拼住的需补齐单房差。2000元/ 人。
网上搜索需要提前准备的东西：
1，可提前一周服用红景天预防高反。
2、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣，一块颜色鲜艳的大披肩围巾。
3、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。
4、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。切忌，严重感冒患者不要进藏。
5、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。
6、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，需要带冬天穿的羽绒服。
今日去办边防证。
前往事由：旅游
前往地点：西藏自治区全境
林芝地区、山南地区、阿里地区、日喀则地区
定日县 普兰县 扎达县 日土县 墨脱县 察隅
时间期限：3个月
（去户口所在地派出所或政务，带2张1寸照片，身份证即可办理！约10分钟左右出证。）
