A1：我想大家都有过一些经历，比如想坚持读书，坚持运动，坚持写作。那么在有这些想法的时候你通常是怎么做的呢？你的做法是否有效？你是否达成了自己的目标？
答：我一直都是不到1.00是不会睡的，以前也计划过也设置睡觉闹铃过，坚持一晚上，第二天就不行了，总是自己给自己找借口“今天就破例，明晚就早睡” “再看一会” ......，没控制力。说好晚上早睡，还是一个样，有同学关心说晚上早点睡，我说我计划今晚早睡，然后同学睡了，我还发信息给他，但同学没有说我。
A2：选一个对你生活影响比较大的习惯，或者最近那你最想养成哪种好的习惯？请根据刚才我们分享的片段中的5个步骤来写一下你在未来一个月的规划。
答：目标：改N多年坏习惯，要早睡早起，精神好。
计划：从当下做起，23.00前洗澡，23.30关灯目目去，早上7.30打铃。12月31日搞定！
公开目标：我跟我一个关系好的同学公开目标，让同学监督我，可以晚上打电话测试手机是否关机。
汇报进度：跟同学、爸妈说我昨晚几点睡的，早上几点起，感觉怎么样。
习惯养成：如果31日每天都这样，已经习惯了，那我元旦请自己和好同学吃火锅去，谈谈感受。
