《非暴力沟通》阅读摘录及感悟
摘录：
非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。
我深信，出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。通过深入理解我们的行为动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
感悟：
我在周围的关系中，听到最多的两个词是：不得不、应该，当然有时候也包括我自己在内。“应该”是我们从小就被教育，听到最多的一个词。“你应该好好读书”，“你应该听话”，“你应该懂礼貌”，这些“应该”也许会塑造一个孩子直至他成人之后的行为，但却从未必让他从内心真正体验过这些“应该”的真正意义，“应该”常常是赋予了一种被塑造，被要求的意味。“不得不”则往往暗含了“我没有选择，我只能这么做”，似乎也总是让自己感受到限制，没有自我意志的部分。非暴力沟通告诉了我们解决这一限制的方式：使用语言“我选择做——是因为我想——”去帮助我们重新获取自己对生活甚至生命的自主性。
或许你还是会有些疑惑，只是改变一个说法，我真的就能重获对生活的自主权？我的答案是肯定。正如上一篇文章中提到，我们需要了解自己的需要，连接真正的自我。当我们真的了解自己的需要，就会发现我们当下的行为或者情绪正是对于目前我们的最好选择（至少无意识是认可的）。比如我们的拖延，或许正是一种自我保护机制，避免让我们被超速的节奏裹挟，被超载的压力压垮，如果这时候我们的身体或者心理正处于状况中，那么就更加说明了我们拖延的这一作用，同时也是在提醒我们要去关注自己的身心健康。所以，我们的行为，其实都正是基于我们自己意识或无意识的选择。
“我选择——是因为我想——”这个句式正是引导我们探索自己真正的需要，并努力实现自己的需要，让自己过上真正有意义的生活。即使最后我们的选择依然是当下并不完美的生活，至少我们可以确认这是我们自己选择的生活，那么相信“应该”和“不得不”这样的语言也会慢慢从我们的生活中减少。
自由就是做自己的选择，同时能为自己的选择负责。一个人能多大程度为自己的选择负责就能拥有多少自由。
