足三里穴具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。通过掐按等较强的刺激作用于足三里穴上,可增强胃肠蠕动,增进食欲,促进消化;还可恢复脑细胞,提高大脑皮质细胞工作能力,调节神经系统;并可调节心律，增加机体红细胞、白细胞、血红蛋白和血糖含量,改善血液系统。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强健身心的大穴。三里指的是理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲。腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了。小腹在肚腹下部，小腹上的病痛，要在按住足三里的同时往下方使劲，即理下。
