训练日记 | 2019-11-28 周四

-01 跑走（跑2走1跑1走2）-
总用时: 1:03

距离：6.01km
时间：00:47:55

平均配速：07'57" 最慢配速：11'31" 最快配速：04'35"
平均心率：130 bpm 最小心率：94 bpm 最大心率：185 bpm
平均步频：146

膝盖感觉又变严重了。。。

最大摄氧量又提高了1点，到了50了，这心肺能力恢复挺快啊。。。

悦跑圈数据

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