概述：

个人成功的三个习惯积极主动，以终为始，要事第一；公众成功的三个习惯双赢思维，知彼解己，统合综效，如何让这六大习惯真正成为自己的习惯，只有不断更新，去践行。

习惯是将执行力变成一种惯性，效能是持续获得结果的能力，只有不断的去刻意练习，可以将知识和技能转化为我们自己的综合能力，用我们所具备的高效产能去实现与目标相一致的高产出的结果。

不断更新是将六大习惯在实践中去应用，实践的前提是通过学习对事物有了新的认知，思维发生改变后，需要立马付出行动看这样的认知在自己身上有怎样的效果，所以这个过程一定要实践，当实践带来了良好的反馈，帮助我们进一步加强对认知的加深，很多细节和背后的逻辑感悟需要通过实践去感受出来的，当实践没有带来如期的反馈时，要重新看回自己在学习过程中有没有理解不到位的，针对卡点部分去研究，读懂读透，经过反复的实践就会变成自己的一种处理问题的习惯，在此基础上不断迭代学习，又进入新一轮的时间模式中。

一、什么叫不断更新

不断更新就是指磨练自己，从生理，情感，心智和心灵等四个方面不断投资自己，增加个人产能积累。

基于更新，不断完善和平衡的原则。

观为得思维：

普通思维：我今天太忙了，没时间花在自己身上。

普通行动：很少在自己身上投资。

高效能思维：我每天花时间在自己身上，因为这让我有能力做其他事情。

高效能实践：获得每个人成功。

二、更新的四个方面

生理，情感，心智，心灵

生理更新：要建立你的生理能力

1.保证你的身体所需的睡眠时间

2.设定健康的目标，跑马拉松，控制胆固醇指标或者体重达标等。

3.在日常饮食中摄入蔬菜，水果，粗粮纤维，多喝水。

4.保证全面有规律的身体锻炼

5.减少时间矩阵中的第三象限的事物，以减少压力。

第三象限的事物：无谓的干扰等小事情。

心智更新：要建立你的心智能力

1.读书：输入的过程，坚持读书就像竹篮打水一场空，虽然每次水都流走了，但是篮子却被洗的很干净，每日读书或许没有记住内容，但我们的心智已经被滋养了，久而久之，在谈话或者讨论问题中不自觉的引入曾经读过的书的内容。

2.写作：输出的过程，心智提升的一种方法，

3.玩智力游戏

4.培养自己的兴趣爱好：让心智更开阔。

5.收集激励的名人名言：靠近榜样，能让我们更积极阳光。

6.自学不断进修：内外兼修，让自己真正成为有趣有料的人。

以上用到积极主动的行为习惯。

情感更新：要建立你的社交/情感能力

1.不断在情感账户中存款，保持关系的历久弥新。

2.珍视差异，寻找统合综效的机会。

3.建立你自己和他人的优势。

4.定期对重要的人运用同理心倾听。

5.扩大朋友圈。

6.原谅自己或可能伤害过你的人。

7.与亲属建立良好的家庭关系。

以上用到双赢思维，知彼解己，统合综效的行为习惯模式。

心灵更新：要建立你的心灵能力

1.撰写，回顾和修改你的使命宣言。

2.聆听和观察自然界。

3.阅读文学名著，名著是最好的精神食粮。4.读传记，去学习伟人如何思考行动。

5.欣赏音乐以及艺术，伟大的音乐和艺术是我们心灵的甘泉。

6.培养正直的品格，正派的为人与生活。

7.寻找自己的信仰。

以上用到以终为始，积极主动的行为习惯。

每日持续改变才能不断更新。持之以恒的进步通常较任何一次突变来得更为有效，通过学习坚持实践用一年12个21天形成一个微循环，坚持一天天的改变让这4大更新内容真正滋养自己，并将六大习惯融入到四大更新之中。

陪跑营（21天陪跑营，今日重要三件事）

与阶段性目标有联系

有次重点

无法坚持的事又必须做的事情

从不适应到适应，完成第一个21天，再到第二个21天的微循环。

今天的我比昨天的我优秀就是最大的进步。

学习—坚持—实践，

持续成熟模型图

个人成功依赖：积极主动，以终为始，要事第一。

公众成功互赖：双赢思维，知己知彼，统合综效。

如果你今天就实践了这七个习惯，哪怕仅是其中一项，你也会立即看到效果，但这是一次终身的旅程，也是一生的承诺。

复盘小作业：

1.学完【高效能七个习惯】赋能课，你会对工作和生活做出什么样的承诺？

陪跑女儿的暑假计划，制定的计划根据阶段性目标（英语的补习）主次之分（英语，锻炼，提前预习7年级课程），这三件主要的事就是女儿不想做的但又必须做的事情。

我会用到积极主动的行为习惯，基于我作为家长的责任，我用积极主动的语言，行动去影响她。

用到双赢思维的行为习惯，孩子的赢（每天有自己1个小时自由时间）父母的赢（完成每天一起安排的学习计划）

用到知彼解己的行为习惯，比如今天上午学英语的时候，她很烦躁，我只能用我的行动去影响她，我很认真的在学和她相同内容的英语，读，听，写。她又一次放下情绪，继续进入，当到达她的一个卡点的时候，我感觉她需要被鼓励和爱，于是我们停下，一起出去买了她爱喝的冰可乐，又买了冰淇淋，回来我告诉她，先吃吃完再学，但是有一个我的态度就是，这个困难是我们一起要迈过去的，不要想着放弃。我和你一起。

于是剩下的学习时间很顺利。

2.你将立即采取哪些行动。

生理更新：早睡早起，好好吃饭，好好睡觉，和女儿一起锻炼。

心智更新：每日读书，总结分享。

情感更新：在陪跑女儿暑期计划中寻找更好的统合综效的方法。

心灵更新：带着孩子们多户外。