每天晨跑的时候，会遇到很多晨运的人
大妈都是三五成群的，有说有笑；
像我这样年纪的，男女都有，基本都是戴着耳塞，听着各自的内容；
一些年长于我的，不戴耳塞，直接手机放大声听着歌曲或者听着故事，把手机当以前的收音机使用；
而我，拿着手机是用来记录跑步公里数的，并不开着什么来听，觉得这样放空挺好。
睡前情感有矛盾，第二天晨跑的时候脑袋就被情感左右着；
睡前刷的是视频，第二天晨跑的时候脑袋就想的是视频的内容；
睡前看的是书籍，第二天晨跑的时候脑袋过的也是书本的内容。
而最被左右的厉害的，是情感带来的情绪，能持续好些天，特别是负面的；
手机上的内容，特别是视频，其实挺没营养的，刷多了人会颓，费时还内耗；
书籍应该是最优选，全面有逻辑，条理清晰，收获也是最多的。
有了放空的时间，随意让大脑回放着记忆深刻的事情，边跑边琢磨，有时会让自己更清醒，有时可以展开联想，有时会复盘行动与收获，有时可以激起一个小尝试或小目标……让大脑遨游。
总之，不是一早起来就硬塞东西填充大脑。
我们很多时候，日常被工作占满脑袋，下班了被家务琐碎占着脑袋，忙完一坐下，随手打开的手机又可以占据着整个脑袋，能有时间放空，在现下，都不容易，能意识到需要放空更是需要自省和复盘
就如同，有的人能意识到脑袋饿，而有的人只知道肚子饿
