今天听了樊登老师讲的《考试脑科学》，生动有趣的介绍了大脑的构造，对记忆、记忆存储、大脑皮质、海马体等有了更深的认识，基于这些脑科学理论我们应该怎样更科学、有效的学习，形成长期的记忆呢？ 我们先了解一下什么是记忆？
什么是记忆？记忆就是新神经回路的形成。
什么是神经回路？假如把大脑想象成为一个城市的话，住宅就是神经元。住宅与住宅之间的道路叫做神经纤维，所形成的社区就叫做神经回路，大脑中形成了多少个有效的神经回路，就形成了多少个有效的住宅区，就记住了多少东西。
记忆存储分为短期存储和长期存储。记忆保存在短期存储或者长期存储由海马体进行严格的筛选，主要原则为是否与生存相关。与生生存无关的，通过多次重复海马体才会认为它是与生存相关的，才能存储到大脑皮质，形成长期记忆。
怎样让我们的记忆能够长期进行存储？
有规律的及时复习，按照以下方法多次重复，减少遗忘，记忆可长期存储：
第一次复习应该是在学习后的第二天。
第二次复习在第一次复习一周以后。
第三次复习在第二次复习以后两周。
第四次复习在第三次复习后一个月。
怎样科学地安排学习时间？
饥饿、睡觉前都是学习的好时机，让效率提升好几倍的小秘诀。根据大脑的规律，这样安排时间对我们的大脑最友善、最科学、最高效：
第一，饭前处于饥饿状态正适合学习。
第二，晚上睡觉前是学习的黄金期。
第三，早饭或晚饭后处于饱腹状态时，不学习也不要紧，可以读课外书、干一些轻松愉快的事情。
第四，午后如果实在困得坚持不住，不妨睡个午觉，短暂的午觉能够保证我们下午精力充沛。
第五，中午睡午觉前是学习的好时机，不可以错过。
非常消极，提不起劲儿干事情怎么办？
有时候我们总是非常的消极，什么事情都不想做，一个人的干劲儿是来自于伏隔核，让伏隔核兴奋，就会有干劲儿。怎样才能让伏隔核兴奋呢，只要你开始干事儿，你的伏隔核就会兴奋，这个现象叫做行动兴奋。所以当不想干事的时候就勇敢的开始，开始了，慢慢的就想干了，就这么简单。
以上的方法，你get到了吗？
