❤️你爱自己吗？
听到这句话，我们是不是会说，我咋不爱呀，我对自己好，买漂亮的衣服，吃好吃的东西，总之就是为自己尽点心意，做些令自己心生欢喜的事。这些也并没有不对。但是真正懂得爱自己，是要从当下的每一刻好好陪伴自己。
那用什么方法可以真正爱自己呢，具体分为三个层面：
1、和自己的思想相处
2、和自己的情绪相处
3、和自己的身体有所联结，爱自己的身体。
切记：这三点没有先后顺序，都是非常重要的。首先是“倾听自己身体的声音”。第二个爱自己的层面是关于我们的情绪，也就是“呵护内在的情绪”。第三个就是觉察自己的思维模式，当你能够回到自己的身体之后，当不好的情绪来临之时，你要学会退后一步，去检视这个情绪和思想。
让我们一点点做到爱自己，活出内心真实的自己吧❤️
