吃，身体需要的食物。每一次当欲望升起，它就像是个惯性一样。如果条件方便，我们便不加思索的选择去实现。比如说口欲，很多时候是欲望的惯性，不是身体的需求，一个要减肥的人，一个胃亚健康的人，当我发现胃只能吃一点点就够了，这是身体的声音。可是，欲望会让你惯性，这个时候如果有“觉知”，我们不会让惯性做主。是根据身体的需要，欲望升起有所停留，此刻我们能看到我的欲望和身体持“一”的状态。迫不及待的惯性没了，身体得到适当的营养，同时也舒服了。其实，与其说爱自己，不是在欲望上的满足，应该是能听见身体和心的声音 #记录真实生活 #内观 #爱自己的方法
