在日常生活中我们可以通过游戏的方式让孩子去认识并理解情绪和感受的表达。帮助孩子理解感受可以让孩子能够清楚的表达自己的感受和需求，同时也能了解别人的感受和需求，有助于孩子共情能力的提升。
刚开始可以让孩子去认识一些开心，哭泣，沮丧，生气的表情图片，等他认识之后通过询问的方式和他互动，让来自己来辨别哪一张表情是开心的表情，哪一张表情是生气的表情。在这个过程中父母主要是通过询问的方式让孩子去主动思考，具体询问对话如下：
对话1：这个男孩/女孩的表情看上去是开心的还是生气的？孩子答：
对话2：你是怎么知道的呢？是用眼睛看到的，还是用耳朵听见的。孩子答：
对话3：除了用眼睛和耳朵听，我们还可以用什么方法知道他的感受。孩子答：
对话4：你觉得生气、开心、沮丧的时候是什么样子的。孩子描述
对话5；你觉得什么事情会让这个男孩子生气？什么事情会让我们生气？
以游戏的方式跟孩子讨论自己生气、沮丧、伤心的事情，他会感到很轻松，也能让他安心的讨论令人不愉快的情绪。
当孩子在描述一下感受的时候可能不太清楚到底是什么情况下才会有这种感受，就可以用生活中他实际经历的事情给他描述这种感受。
比如：什么是沮丧？“沮丧是指当事情没有按照你想要的方式进行，或者当你想要什么东西却无法得到时，你可能会感到沮丧。
当你想要跟一个人说话而那个人很忙时，你会有什么感觉？会生气。
当你想要看电视，但是妈妈说该睡觉了，那时你是什么感受？沮丧
当你想要做什么事情却做不到的时候，也会感到沮丧。
当你想要倒立，却在不停的摔倒，或者你没法把鞋带系好，你可能也会感到沮丧。
当确认孩子已经能够理解这种感受之后，就可以询问孩子自己在生活中有没有遇到过类似的事情，孩子可能会举出很多场景不仅仅有沮丧，有开心，有骄傲等等，这样的游戏方式给孩子提供了一个能让他们安心说出自己需求和感受所必须的思考过程。
