今天是我早睡早起的第2天，也是早起修炼核心能力的第2天。
说起来为什么要早睡早起，内心的初衷是让自己做一个自律的人。自律的人身上往往具备了强大的毅力精神，而这些是我非常需要和渴望具备的。因为有这个需要，所有才要努力获得。
关于早睡早起很多人都知道它的好处，但是你真的知道它好在哪里吗？
一、早睡
早睡的难度丝毫不亚于早起，因为晚上再美好不过的事情，就是躺在床上玩手机，看着喜爱的电视剧，刷着抖音，读着最爱看的小说，看着看着脑子就兴奋，根本不想有睡觉的念头，就这样消磨时间，直到一两点是在困的不行，身体受不了了才肯放下手机，却从来没问过自己，早睡到底有什么好处：
1、大脑得到充足的补给，良好的睡眠。
2、获得充沛的体力。
3、熬夜容易让身体免疫力下降，容易患病几率上升。
4、缓解身心压力，更好的迎接全新的一天。
5、帮助脑子提高记忆力。
早睡一开始会有各种阻碍，也不会躺下就能睡着，因为打乱了原本的身体生物钟，我是早睡的践行者，所以深有感触。但我们只要刻意的一点一点改变提前早睡的时间，一周时间就能把睡眠调整到自己满意的时间节点。
二、早起
有句话叫做：一日之计在于晨。简单理解就是，人与人之间拉开的差距是从早上起来做的事情开始。
早起对我们的益处甚多，简单总结几点：
1、增强免疫力。
2、每天获得额外的学习时间。
3、挑战意志力，修炼更坚定的内心。
4、吸天地之灵气，集日月之精华。
5、放松身心，保持年轻的心态。
纵然知道早起带给我们的价值非常大，可不要忘了最普通的常识“别只顾看别人怎么说，都不如亲身去实践。”
能做到每天早睡早起确实是一件不容易的事情，因为不容易，所以才要去做。
要坚信一点：时间用在哪里，成就就在哪里。
