#叙事
中午两孩子，因争风吃醋而发生争执，起因是上班第一天，中午回家小宝撒娇，抱抱我亲亲我，还让我抱着他到处逛逛，大宝看在眼里，嫉妒在心里，但是她体重过重（68斤，过年吃吃喝喝估计又重了不少）我无法抱起他，只能相互拥抱，她不太愿意接受这样 的现实。可是小宝又一直缠着我，所以两人就发生了矛盾。我出去一会儿，只听两人怒吼，进房间就发现大宝用脚踹小宝，小宝拿着笔气氛的指着姐姐怒吼，看到我进去大宝停止动手，也用语言攻击“本来就只想要个妹妹，你就是多余的，把你再送回妈妈肚子里”听到这个确实想笑，但是忍住没啃声，我知道此时啃声，无论说什么都是多余的，并且容易导致其中一方认为我是偏袒另外一方。所以我就站在他们中间，一句话不说，主要是放置攻击行为导致受伤。没一会儿大宝吵着吵着爸爸来电话催看电影（这是大宝的最爱）大宝急于跟爸爸沟通“妈妈因为下午有事不能参加家庭集体活动”心情平复了很多，让爸爸更换时间或做退票处理，接完电话走回自己房间。我安慰下小宝，小宝还耿耿于怀不同意姐姐的决定-改时间，正说着，爸爸又来电话，我就让小宝接通了，小宝正生气地说着不能改时间，爸爸电话里也说了不能改时间和退票，我们就马上准备出门一起去看。
此时两孩子都因为能看电影而有 了好心情，我对很真诚地对他们说：“妈妈刚刚看到你们特别凶的吵架，我很难过，同时也很担心，担心姐姐用力踹弟弟，把弟弟踹伤，担心弟弟手中的铅笔把姐姐眼睛呀脸呀戳伤，不管你们那个受伤我都特别伤心。”姐姐听完流着泪对我说：“妈妈对不起，弟弟对不起。”我一把搂着她摸着她的头说：“妈妈知道你心疼妈妈，妈妈也知道你不想让妈妈难过。”又看着小宝，小宝也说：“妈妈对不起”迟钝一会儿又小声说：“姐姐对不起”我张开双臂，“来我们三个拥抱一下。”就在这时爸爸电话又来了，小宝接了电话，爸爸已经到楼下接我们了，我们就匆匆换了鞋子一起欢快的出门了。
复盘：
##我信息的表达的三个部分：行为、感受、影响。
“我-信息”最早由托马斯·戈登博士创立的“戈登模式”中提出，构成要素包括三个部分：对不可接纳**行为**的描述、父母的**感受**、这个行为对父母造成的实际而具体的**影响**。
## 这我信息包括：预防性我信息、表白性我信息和肯定性我信息。
1、**预防性我信息**，就是在做事情之前，把我的计划和底限提前告知对方。比如：妈妈明天去参加同学聚会，你的腿伤还没有好透，无法带你去。我们明天早上吃过饭，一起去图书馆，希望你早睡早起哦。这样提前说的好处，就是让对方心中有个数。不会到时候给孩子措手不及的感觉。即使第二天我离开的时候，孩子依然失落和不开心，但已经降低了情绪浓度，不会出现失控的现象。预防性我信息减少了遇到事情产生冲突的可能性。当你发出预防性我信息的时候，对方如果产生情绪，也需要及时的倾听对方。
2、**表白性我信息**，就是我的喜好，我的情感，我的价值观，我的底线，我接纳的地方，不能接纳的地方。表白性我信息也包括“我喜欢你，我爱你，我想你”。又例如我对儿子说：我喜欢你的脚洗干净再上床或踩在沙发上。我喜欢你专注的样子，太迷人了。表白性我信息，让对方更了解我。我的喜怒哀乐爱恨情仇都可以通过表白性我信息表达出来，对方知道你的底线在哪里，可以和更好的交流。
3、**肯定性我信息**，是最真诚的表达看见和鼓励的方式了，也是最有滋养的表达。可以表达感谢，欣赏和愉悦。也可以表达言之有物表扬。例如我对儿子说：你今天独自下楼扔了两次垃圾，过程很顺利， 回来的也及时，我感觉家里好干净清洁啊，太省心了，太舒心了，有个儿子真好，谢谢你啊！肯定性我信息包括：对方具体做了什么，带来什么样的影响，你的感受是什么。这三个方面表达出来，比“你真棒”更能打动对方，因为你说了事实，事实是最有力量的，是最客观的，这种中肯的表达，对方感受到了你的用心和真诚，内心会很舒服，很愉悦，很满足。
这三种我信息，都是在对方没有负面情绪的时候，可以尽情的使用，这是建立良好关系的基石，是往亲密关系里存款。如果再结合爱的五种语言，那就更完美了！不管是亲子关系还是夫妻关系或其他的一切关系，都可以使用的。
