1.设定真实可及的目标

很多完美主义者的拖延行为是因为自己将目标制定的太大了，那些难以企及的高标准，压的人无法行动。

比如说，现在还是处于假期当中，可能很多人养成了晚睡晚起的习惯，自己又不甘于此，想要早起。完美主义者可能会想着6:00起床，然而平时却是八九点起床，一下子就提前两个多小时起床是很难做到的，这个目标很难达成，很容易给自己一个挫败感。

在这个时候就要去调整自己的目标，比如可以提前半个小时起床，今天是8:30起床的，那明天的目标就是8:20，8:10，提前十分钟，比提前半个小时更容易，每天进步一点点，这样的日积月累更有效，更能够达成。

所以可以参考别人的或者自己以往的成功经验，降低自己的期待，设定真实可完成的目标。

做事，从真实可及的小目标开始

2.享受做事情的过程

做事情时，把你的关注点放到过程上，以过程为导向，积极关注自己在过程中取得的成果，学习到的东西，获得的成长，并且去挖掘自己在过程中得到的乐趣。

记得不要与别人比较，而是与自己比较，看看今天的自己与昨天的自己相比，今年的自己与去年的自己相比，是否进步了。

当你在过程中得到很多的乐趣和快乐时，你会觉得那个过程本身即是结果，过程即充满了意义和价值。

3.重新定义和看待失败

告别完美主义，要学会把事情的失败与否与自己这个人本身的价值区分开来，“我做的事情失败了 ”并不等于“我这个人失败了 ”。如果我们改变面对失败的心态，能够把每一次失败都当成一次成长的契机 ，充实和提升自我的手段，可以丰富和扩展我们的人生，那么我们就不再如此害怕失败，能更好地告别完美主义。

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