何为健康生活？少盐少糖均衡膳食，少熬夜少喝酒抽烟，心情舒畅适当运动……这是健康的四大基石。
但如何实施做到，让自己的生活身体都呈现出健康状态，这就不是那么容易做到的。所以，好多人懂得比谁都多，但做的未必就到位。
一熟人，中年男体检后谈及结果，异常反馈问题并不多，但他仍是一脸问号：多少为少、如何界定适当适合？还是要遵照这膳食指南，每天按照数字，称重吃喝、运动？……摆摆手里拿着的那册指南，无奈而又搞笑地说着。熟人也算性情中人，没有刻意追求养生保健之类，但看上去健康有活力。因为，他生活作息还算比较规律，一年两次体检，单位常规一次，自己再重点项目一次。大毛病基本没有，小毛病也属于正常范围之内，但是体检医生的建议与解释却让他又是吐槽一番。印象中，他每次都要如此一番。
这样的情况，现实中也不少见。对于体检，有人是抗拒的，因为担心害怕结果异常。有人结果有一点异常，就会心中发慌，医生解释后更会胡思乱想。有人听从医生意见或建议，完全遵照一就是一的方案。比如，少盐少油的食物，自己都难以下咽，最后坚持不了，还是如常照旧的饮食习惯。体检就是健康的前哨、未病先防的一道屏障，本是一件很有必要的事情，但就是认知与观念的差异，才会导致了形形色色的困惑与恐惧。
千人千面千思想，所以还是要多思考一些，多读书多了解科学知识，不能机械把书读死，也不能教条死读书。有点自己的理性思维和主见，不盲目跟风或者过于自信，医生建议结合自己实际情况，是需要自己去体验自己最合适的东西，达到自己舒服的效果，这样才是目的。
对于身体有点小毛病的人，生活如何视为舒适？只要意识清晰，就懂得冷暖自知。无论是吃的喝的用的，只要与毛病有关，就要注意一下，慢慢摸索出适合自己的方式、总量等。比如运动，比如饭量，需要慢慢调整着来，指南或别人的经验都可以做参考，但不要照搬照抄。不要纠结于教科书上的条款，毕竟教科书是大样本比对出来的，自然是针对大多数人群的。个人是群体的一分子，就会有自己的个性特点，所以多点耐心找出自己的方法或方案，慢慢地让健康生活状态呈现出来。
“病来如山倒，病去如抽丝”，所以一定要有治未病的观念。未病先防，有病防变，那就先从每年的体检开始吧。
