一， 控制情绪，学会绿灯思维
一个内核稳定对成年人来说是非常重要的。尤其是中年人，要学会控制好自己的情绪，学会绿灯思维。能够影响一个人的情绪往往是外界因素。别人的评价和质疑。内心强大的人很少玻璃心，他们身上有着强大的包容能力，这种能力让他们面对别人的评价和质疑时，不是马上生气，而是懂的平和地面对。这就是绿灯思维。所谓的绿灯思维就是，就是面对别人的指责和质疑时不是维护自己的面子，而是懂得分析问题出现的原因。找到合适的解决问题方法。
二懂得坚定自己的想法，学会为自己负责。
内心强大与弱小有一个很大的区别是外界对自己的影响因素。每个人都活在自我认知的世界里，我们过于影响别人，说明内在的自信心没有建立起来，容易被外界干扰。
三遇事不抱怨，而是学会积极的解决问题。
如果一个人遇到事情，是不断的抱怨，从不想着解决问题的方法，而是不断的从别人身上找问题。这样的人会让人感到特别的厌恶，讨厌。而内心强大的人，深知解决问题比抱怨更管用，主动迎接问题会让人更加敬佩，很多问题也会迎刃而解。
四，内心强大的人不怕孤独，学会与自己相处。
一个内心强大的人懂得与自己独处的方法，有的人害怕寂寞孤独，尤其是一个人的时候会变的空虚寂寞。当你懂得与自己相处的方法时你就无敌了。当我们对自己足够了解内心会感到充实，自我治愈的幸福能力就会提高。按照自己的人生节奏走下去，很多时候我们为什么受到的外界干扰会那么严重，那其实是因为自己根本没有坚定自己的想法，总是过于相信他人的想法，但其实走到最后，真正决定这一切的是自己，而自己的人生才是最重要的，我们要学会去坦然接受生命中的一切，通过强大自己的内心，去书写自己的人生。
