今天跟大家讲一个非常重要的观念。有时你觉得你的朋友吃这么多，为什么不会胖呢？

我自己呢？只多吃了一餐，或者多跟朋友吃了几次宵夜。自己就发胖了！

这是为什么呢？答案就是，你是易胖体质。那易胖体质跟易瘦体质，到底差别在哪？

我们以前有开玩笑说易瘦体质，连喝水都发胖。甚至还有人更夸张的说，我连呼吸都会肥胖。

那事实真是如此吗？当然没有那么夸张，可是科学上的研究发现说。这些易瘦体质的人，他可能身上真的有一些结构跟易胖的人不一样。

脂肪细胞

现在发觉说我们人的身上有一种脂肪细胞，叫做棕色脂肪细胞，棕色脂肪跟白色脂肪刚好相反。

当你吃过多的热量，他就会囤积在白色脂肪里面。白白胖胖，脂肪细胞很大。

为什么叫白色脂肪？因为在显微镜下看起来他油滴非常的大。他那个细胞核已经被挤到边去了。

整个看起来胖胖油油的，透光度很高，所以叫做白色脂肪。

棕色脂肪在显微镜下看起来刚好相反。他可以小小的，而且里面有很多粒腺体。因为很多粒腺体，所以他看起来就不是白色的。

因为粒腺体是暗的颜色。所以粒线体能代表它会燃烧脂肪。脂肪酸运动到粒腺体里面，把它燃烧产热。

易瘦体质就可能他身上的棕色脂肪是比较多的。怎么样让这个白色脂肪变成棕色脂肪。难道我们的体质是天注定的吗？

当然不是，我要告诉大家一个好消息。我们是有办法把这个白色脂肪转变成棕色脂肪的。你就可以从易胖体质变成易瘦体质。

改变体质

我们需要做这三件事：

第一个冷刺激，我以前提过冷水澡可以。冬天去冷水游泳泡一泡，还有其他的。

第二个肾上腺素的刺激，运动是最佳刺激腺上肾素分泌的事情。

第三个褪黑激素，褪黑素是在睡觉的时候产生。所以你要有足够的睡眠时间。

只要做到这三件事，你就有机会把易胖体质变成易瘦体质。试试看，你会成功的！

食物

另外，易胖体质很大的原因是这些人体内湿气重、酸性偏高，所以说这些人怎样吃都会发胖。

平日的生活中你可以吃一些食物能助你改善体质，变成“喝不胖”的人！

日常生活中能唾手可得的有：鸡肉、牛肉、猪肉、花生、酒、火腿、小麦、面包、大米等等，这些都是酸性食物。

常吃这些食物人的，体质会慢慢改善！