【今早起床】5点
【清晨功课】静坐与祈祷
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年8月29日 星期二，是我坚持完成功课的第 4天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，逐渐开悟人生。走进婚姻大学，跟随老师学习经营婚姻之道，自助助人。
【坚持每日感赏】
感赏老公：
亲爱的老公，今天是七夕节，给你发去红包，感受到了你的开心，中午，我们共渡七夕的欢愉，下午你开车带我出去，你去办事，我在欣赏大自然的美，和老公在一起的感觉很幸福！谢谢，亲爱的！感赏亲爱的儿女：
亲爱的儿子，开学在即，为迎接大一夏令营，你申请助教，儿子时时刻刻抓住机会去成长自己，真是好样的！
亲爱的心心，今晚你和妈妈聊天，你虽然很累，但妈妈能感受你那份开心喜悦，传递给了全家人，你们就是爸妈的宝，是独一无二高贵生命，我们爱你们！感赏自己：
亲爱的自己，今天是七夕，你主动给老公发了五个红包，不渴望老公回应，这种付出不求回报感觉真好！中午，又主动和老公温存，老公很激动，喃喃低语：以后多抚摸我。老公其实经常说这句话，但只有今天，我深刻感觉到老公言语背后的一份渴望：渴望我多关注他。以前不会爱，现在我学习婚姻大学课程，慢慢会懂得经营婚姻的智慧，我将会把更多的爱给老公。老公是我一生的最爱。
坚持……感赏……感恩……修行
