中原焦点团队焦点初32期乔海明2022.5.18坚持分享第182天

乔海明&心理咨询/家庭教育原创分享第182天

主题——如何克服拖延？

1.改变大脑的反应模式。专注于过程。可以工作分段，这样就会有轻松愉快的感觉。

2.合理使用任务清单。可预先设置任务清单。前一晚在写出每日任务。难的工作的就是以过程为导向，容易的就可以用结果为导向。

3.要把休息已列入规划。有张有弛，这样的节奏很好。

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