今天继续分享她的第八章的内容：
训练大脑
上文所列举的自我批评,只是我们的思维按照旧模式运转所得的结果。想想看,你是怎样教会你的大脑不断斥责自己,并且拒绝改变的?忽略那些思想,赶快开始做手边的重要工作!
让我们回到前面所做的一个练习。看着镜中的自己,说:“我喜欢并且赞同自己原来的模样。”
你现在感觉如何?在我们做完宽翘工作以后,这个练习是不是变得容易些了?这个问题仍然是关心问题。自我赞扬和自我接受是通往积极改变的必由之路
我以前对自己总是自我否定,有的时候我甚至会打自己的脸。我不知道自我接受是什么意思。我对自己的否定信念深信不疑,我对于别人所说的任何肯定性的语言根本听不进去。如果有人说我很可爱,我瞬间产生的反应就是:“为什么?别人可能怎样看我?”或者是经典思维:“如果他们真正了解了我的内心,他们就不会喜欢我了。”
我那时并没有意识到,所有的好事都是从自我接受开始的。我花了好长时间和我自己建立一种和平的、充满爱的关系。
首先,我抓住很多小事向自己表明我自己“质地优良”这很有效,我的健康状况改进了。良好的健康从爱自己开始。在金钱,爱情、创造性的自我表达方式也是如此。后来我学会了爱自己的全部、赞同己的全部,即使是一些我
曾经认为“不够好”的方面。那时,我真正开始进步了
练习
我赞同我自己
我让数百人做过这个练习,效果非常显著。在一个月内,反复对自己说:“我赞同我自己。”
每天至少说三百至四百遍。不,三百至四百遍都不算多。在你发愁的时候,至少要念这么多遍,才能使你克服困难。让“我赞同我自己”成为一句滚动播放的咒语,一句你一遍又一遍对自已念明的话,没有停领的时候说“我赞同我自己”这个方法,保证能使你潜意识里的能量激发出来。
当消极思想到来时,例如:“当我胖了的时候我怎么能赞回我自己呢”?或“傻瓜才认为这样做会有什么好处”,或是“我不好"。不管你喋不休地说些什么消极语言,你都应该试着开始控制自己的头脑。不要去重这些思想，轻轻地对自己说:“我放弃这些思想,我赞同我自己。”
在做这个练习本身时也会产生一些问题,比如“我感觉自己很傻”,“这是一个谎言”,“听上去莫名其妙”,或者是“我那样做的时候怎么能赞同自己呢?”
让这些念头溜走好了。这只是些抵触思想而已,如果你不选择相信它们，它们就没有力量控制你。
“我赞同我自己,我赞同我自己,我赞同我自己,”不管发生什么,不管别人对你说什么,也不管别人对你做什么,继续向前走。当别人正在做你所不赞同的事时,如果你能对自己这样说,这时你就会知道你正在成长着,改变着。
如果我们不向某种思想投降,这种思思就不能控制我们。思想只是串联在起的词汇,它们本身并没有意义,是我们赋子它们意义。让我们选择思考那些能使我们强健、能给我们支持的思想。
自我接受是放弃他人的意见。如果我不断地对你说:“你是一头紫色的猪,你是一头紫色的猪。”你或许会笑话我,或许会生我的气,又或许会认为我疯了。”
在这种情况下你不会相信我说的是真的,然而很多时候,我们相信的有关我们自己的信念,是明显错误的和不真实的,相信你的自我价值和你的体形有关,就和你相信“你是一头紫色的猪”是一样的。
通常我们认为我们所犯的“错误”,只是我们对自己个性的自我表达。这正是我们独特的、特别的地方。大自然从来部不重复它自己,自从有了地球开始,
从来就没有两朵定全相同的雪花。也没有两滴完全相同的雨点。每一朵雏菊都有别于其他任何一朵雏菊,我们的指纹是不同的,我们之间也是不同的。我们注定是不同的。如果我们接受我们之间的不同,那么就不再会竞争和比较了试图和其他人一样会让我们的心灵束手无策。我们来到这个星球就是为了表达我们是谁。
当我此刻在这里学习爱自己时,我才知道了我是谁。
