1、读了今天的内容，你有什么感悟？ 为明日香的变化而惊喜，为黑泽老师纵容孩子们霸凌直子而愤怒，为孩子们甘当老师的狗腿子而悲哀，为因明日香的勇敢而拯救了同桌而欣慰。。。。。。
2、记录每日三善。 温柔地对待孩子，把他轻轻拥入怀中； 冒雨出去给家人购买中午所需食材； 主动报名参加孩子班级的卫生打扫工作；
3、拍照并自夸。 我本自具足，值得拥有这世间美好的一切！ 4、记录几条发自内心感恩的人事物。 感谢大宝准备的可口午饭； 感谢老公为了家庭辛勤工作； 感谢自己早起读书，努力提升自我；
5、镜子练习：站在镜子前，想象出自己的内在小孩就在你的面前，请花几分钟告诉你的内在小孩，你很在乎 ta， 并重复说肯定句“亲爱的（自己的小名），我在乎你，我爱你，我真的爱你”，看看自己有什么感受，分享出来。 我全然地爱着自己，我喜欢我自己，我是值得被爱着，被肯定，被信任着的！！！
