Q.真正孤独的人害怕社交，封闭了自己的内心，不愿意与他人交流，也无法与他人建立正常的人际关系。
这种孤独是有害的，因为长时间的自我封闭状态，会降低人的心理健康水平。
那么，我们要怎样才能从这种孤独的状态中走出来？
《走出孤独》的作者是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒告诉你：
首先，你会认识什么是孤独；其次，你会了解孤独的根源是自卑感；最后，你会了解如何走出孤独的方法。
什么是孤独？
孤独和独处是有区别的，而且独处对于我们也有好处。
一个人独居或一个人吃火锅逛街，也不见得会孤独。
那么，怎样才算是真正的孤独呢？
作者提出了这样一个定义：孤独背后，是对人群的敌视。
我们可以这样理解这句话，如果你一个人做一件事的时候，并不觉得有什么问题，反而觉得很自由，那你并不是孤独。
但是你是被迫一个人去做一件事，因为你找不到一个你可以信任的人，来和你合作，那么你就是一个孤独的人。
也就是说，你的内心竖起了一道屏障，把你自己和其他人隔离开来。因此，你无法融入社会，去和其他人建立合作关系。
举个简单的例子，像罪犯、酗酒者、自杀者这类人，其实都是内心极其孤独的人。
因为他们一遇到问题，不会想着去求助他人，与他人建立合作关系。他们只在乎自己的成功，不愿意也无法融入社会。阿德勒认为，这就是他们走向失败的重要原因。
所以说，不是只有离群索居才叫遁世，身处人群中的孤独才显得刺骨。
真正的孤独是指无法融入社会，与其他人建立起合作关系。
人为什么会感到孤独？
在阿德勒看来，人之所以会产生各种负面情绪，这一切的根源就在于自卑感。也就是说，孤独是因为人们的自卑感引起的。
因此，我们可以得出一个结论，人类踏出的每一步行动，其实都是为了克服自卑感和追求优越感，这二者相辅相成，是人类超越自我的原动力。
健全的自卑感可以让我们努力奋斗，于他人建立联系，寻求他人的帮助，并不断追求卓越。
但是过于强烈的自卑感反而会让我们跑偏方向，产生自卑情结和优越情结。正是这两种情结，让我们无法与人建立起合作关系，因而我们就会感到孤独。
自卑情结是一种不正常的心理状态，它是指当一个人面对问题时，不相信自己有解决的能力，所以产生了自暴自弃的退缩反应。
所谓优越情结，也是一种不正常的心理状态，它指的是一个人表现得自己好像很强大，从而沉浸在虚假的优越感中，以此来掩盖内心的无力和自卑。
所以，本质上来说，优越情结是一种升级的自卑情结，是有自卑情结的人用来逃避困难的一种方法。
为什么有些人就能利用自卑感来超越自我，有些人反而因为自卑感自我封闭，成为孤独的人？这里我们就需要学习一个关键词：社会感。
什么是社会感？它指的是人们想要与其他人建立关系，一同合作的欲望。
所以，社会感充足的人，会懂得去关注别人，与他人建立合作关系，在遇到困难时，总能用不损害人利益的方式解决。
孤独的根源就在于自卑和缺乏社会感。
A.如何才能走出孤独？
阿德勒认为，决定一个人行为的不是他过去的经历，而是他未来的目标。
走出孤独，我们要做的，就是意识到需要改变的是自己的目标。只要目标变了，心理状态和行为就会随之发生变化。
总之，走出孤独最根本的方法，就是我们要能够意识到，自己需要改变的是目标。
本书总结：
首先，我们重新认识了孤独。一个人做一件事并不意味着你是孤独的人，真正的孤独，意味着你无法融入社会，不能与其他人建立合作关系。
其次，我们了解了人会感到孤独的原因，根源就在于自卑感。
最后，我们知道了走出孤独的方法，首先就在于意识到自己需要改变的是目标，其次，我们需要重新设定一个目标，这个目标要能够体现自己充足的社会感。
S.十点读书会《走出孤独》
个人感悟：
适当的独处，利于我们给自己的身心一个休憩的机会，能更好的放松和思考。
但并不意味着我们排斥人群，无法融入社会。
了解了独处和孤独的区别，我们就不会常常误解自己和别人，知道适当的独处只是正常的一种生活方式，而不再贴上另类的标签。
对于真正孤独的人，我们要如何去帮助Ta？让Ta重新融入这个社会呢？这是一个值得我去思索的问题。
