知乎上有个热议话题：“为什么说坚持早起的人很可怕？”
有个高赞评论是这样说的：
“早起看似是一件小事，但它可以改变人的身体状况和精神面貌，产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生。”
生活中有些人总爱当夜猫子，晚上不睡早上不起，一整天无精打采；
而有些人呢，却能做到早睡早起，虽说比别人早起2小时看似没什么大不了，但微习惯的累积变量就是普通人逆袭的必经之路。
那有人会说了，这些我都知道，早起的好处我也都知道，但就是起不来！就拿设闹钟来说吧，都一排了，还是没起得来！早起真的太痛苦了！
好嘛，那今天我就来分享下“如何才做到无痛早起”！
你只需要get到以下三点，亲测有效！！
第1步，就是设闹钟！你可能每次下定决心要早起，但，当一早闹钟响起的时候，却又鬼使神差的关掉，甚至为了早起而每个5分钟设定一个闹钟，一早上觉没睡好，闹钟全关了一排。竟然还是睡过去了，为什么呢？
因为闹钟设置太多了，这会让你的潜意识暗示自己，没事再睡一会儿，后面还有闹钟会叫醒我，由此而陷入拖延的循环。
那应该如何设置闹钟呢？避免这种情况呢？首先设定两个闹钟，第1个闹钟选择自己喜欢的舒适音乐，让自己放松的从睡眠中浅度的唤醒，潜意识告诉自己该起床了，第2个闹钟，就放在必须要下床才能够到的地方，间隔10分钟之后，用干脆利落的铃声来警醒自己。
下床关掉闹钟后就进入唤醒第2步，拉开温差。我喜欢立刻用冷水洗脸，洗手。这一步瞬间可以让体感出现温差，让身体迅速清醒过来
第3，喝一大杯温水让身体由内而外的深度唤醒。
做到这儿你基本已经困意全无了，恭喜你已经完成了今日份的早起。
以上呢，就是我关于无痛早起的3点经验分享，你想过怎样的人生，就从怎样的早晨开始，敢不敢给自己一个早起21天的挑战？千万别再说明天开始，现在就拿出你的手机，设定好闹钟，在清晨遇见更好的自己！
