排斥与拥抱

1.我的身体遇到了怪事。

莫名其妙地持续近一个月的咳嗽不能痊愈,去医院治疗。

我向医生诉说难受感觉:止不住的咳,并且近来半夜会突然被窒息感憋醒。我从睡梦中被憋醒,感觉不能出气。我下意识张开大口拚命呼吸,不知不觉伸长脖子发出像驴叫一样的尖细声音。气管仿佛变细很多,我用劲全身力气才把空气吸进狭长的气管,送到肺部。缓过劲来。

那一刻,我一下子体验到了濒死感。

有了第一次,就接着出现第二次,第三次,我惊慌不已。

医生为我作了检查,肺部CT完好,肺功能、心电图匀正常。看着这些正常的结果,他有些茫然。

先生说:“你的感觉有问题。”

我觉得委屈,辩驳道:“我的感觉我不清楚,你清楚?”他不置可否。

嘿!真是秀才遇到兵,有理说不清。我陷入了诉说无门的境地,没有人相信我,没有人理解我,我变成了祥林嫂。

2.我的气管怎么啦?

没有人能给我答案,我只好自己弄清自己。

那晚我躺在床上,开始问自己:这种将要窒息的感觉从何而来?我的气管为何会有这种反应?我告诉自己:下次这种感觉再来的时候,先别惊慌,仔细观察发生的过程。

半夜,这种窒息感再度来临。这一次我没有像之前那样惊慌失措,而是屏住呼吸观察过程中的每一个环节:首先是感觉气管里有东西要往外涌,接着气管开始发硬,东西堵在嗓子眼。

我使劲往下咽了口唾沫,想把涌在嗓子眼的东西吞回去,接着我做好心理准备,开始缓慢的深呼吸。如此,气管的张力开始下降,被堵的感觉也渐渐消失,恢复了平静。

原来身体也需要被看到,需要被理解,当你无视她的存在,她就会感觉孤立无援,四处碰壁,当你排斥她,她便只好奋起反击,自我保护。一旦被看见、被理解,她便不再紧张、不再对立,变得顺从、呈现柔软。

我豁然明白,不再恐惧,也不再排斥,而是开始理解她,接受她。奇妙的是,这种感觉也随着我的了解和淡定而慢慢消失。

多么有意思的一幕,我的肺部,我的气管,都是有自己的职责和边界,她们像哨兵一样忠于职守,扼守缰土。随之我生出一种感受:她们都是我最知心、最亲爱的朋友!或者他们都是无条件爱我的孩子。然而过往我却从未用心关注。

3.这个事件带给我深刻的生命体验,也引发我更多的联想。

我想起心理学上的一个名词:强迫性重复。

我的身体不正在上演“强迫性重复”吗?

由此,我想到了强迫症。她就是强迫性重复症状的典型代表。

以重复不停洗手为例。当内在那股难以克制的冲动涌来,便要迫不及待去洗手。不洗怎么行?手好脏,无法容忍!

这种脏不是能用水洗干净的,它们粘在皮肤上面,长在细胞间细。可是不洗又怎么办呢?心灵的那个坎无法跨越。

然而,新的冲突又来了:与”脏“比起来,这种“无止境”的洗手动作更加不能接受。太奇葩,太另类。

于是排斥,无法容忍的排斥,一环扣一环的排斥,无穷无尽地排斥。

心理医生说:你可以控制自己不去洗,人与动物的最大区别就是具有超强的自控力。

大脑说:我也想控制啊,可就是没有办法。因为我内在有一股无法抑制的冲动,就像洪水袭来。

心理医生说:既然如此,那就允许自己的身体以这种方式表达吧,接受洗手的行为,想洗就洗,顺其自然。

大脑说:无止境地洗?多么与众不同。做一个另类,召来异样的眼光,如何让人坦然面对?

心理医生说:不要排斥,要学习接受,接受了,症状就慢慢消失了。

大脑说:这些道理我都懂,可是我不能接受这样恶劣的行为,谁不想作一个正常的人呢?

是啊,总是说起来容易,做起来难。说别人的人总是”站着说话不腰疼“,被说的人总有太多的委屈和无助,有太多的矛盾无法解决,有太多的焦虑无处安身。冲突产生的能量总得寻找出路释放出来,否则憋在肚子里会让人爆炸解体 。

多么可怕,多么难受。你们理解吗?接受谈何容易!

我在遐想:假如那些强迫症患者,也能在症状来临之时,先别急着慌张,先别急着抗拒,而是去细心观察并探索过程中的每一个细节,去多问几个为什么,并且去追根求源。那么,我们就在一定程度上了解它的来龙去脉。

当我们理解了洗手的功能,并且看到了她对消除我们内在冲突、调节内在平衡所起到的保护作用,我们便不会再唾弃她、排斥她。当我们关注她、理解她、接受她、拥抱她,她便会变得柔软顺从,不再对抗,症状便会慢慢消失。

关注、理解、接受,与她握手言和,是消除强迫洗手所产生的恐惧、上瘾的关键所在,也是疗愈强迫症的根本所在。

图片发自简书App

4、生命本生就是一个强迫性重复过程

其实,身体是这样,生命又何尝不是这样?我们整个生命过程,都在一遍又一遍重复早期形成的思维和行为模式,演绎着一个又一个“强迫性重复”。

我们常常不满意自己,不满意外界,因此总想寻求改变。我们试图走出过往的模式,寻求新的更好生活方式。这叫“成长”。

我想:生活中有太多人想要改变这个世界,但却罕有人想去拥抱这个世界;也有太多人在无情地批判自己,修理自己,却很少有人来理解自己,拥抱自己。

然而,不关注自己,不拥抱自己,如何了解自己?又如何与自己做朋友?不与自己做朋友,如何去结成统一战线,去贴心引导自己,陪伴自己?没有真诚的陪伴和引导,又谈何改变?如果无法改变,又怎样跳出”强迫性重复“的怪圈,获得成长?

感谢你,我亲爱的身体,你用强迫性重复的方式,唤醒了我沉睡的意识,让我去思考:关注和接受自己的内在对我们生命的重要意义。

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