1、通过日精进表，你会发现记录是很有力量的。记录时间，要留出足够的空白时间，否则会因为完不成而产生焦虑。
2、什么都想做，什么都只做一点点，什么都没有闭环，只会越来越焦虑。为什么害怕做一些事情，之后就会拖延，因为担心做不好。
3、多读书，书中会提前把这个状况所有发生的场景及所要面临的境遇给你罗列出来，让你多点掌控，少点焦虑。
4、时间记录的延展性，左边计划，右边写实际发生，通过比对分析后精进。我们一边感慨时间流逝，一边任由时间流逝。俄罗斯谚语：巧干能捕雄狮，蛮干难捉蟋蟀。时间管理是一项技能。
5、只有认真对待时间的人，才不会被时间辜负。推荐书籍《奇特的一生》，俄罗斯的柳比歇夫56年如一日，坚持使用时间统计法与时间管理，真正成为时间的朋友。
6、判断偶发还是频发，频发的事要在脑子里有一个保险栓，叫做注意时间。
7、时间被割裂是一件必然会发生的事情。被割裂的时间，去做那些不需要深度思考，可以随手能做到的事情。
8、复杂的事情简单化，简单的事情数量化，数量的事情的专业化，专业的事情的模块化。
9、清单是具体的事项，用于检核或记录，而日程会有具体的时间，以时间轴做的记录。
10、不要认为努力就一定可以持续像火箭一样往上。恰恰相反，你可能有一个突飞猛进的过程，然后陷入瓶颈期。甚至还会有阶段性的波动往下降。在螺旋式上升的过程中很崩溃的时候，一定要找一个你信任的人分享你的卡点和困惑。通过他正向的鼓励，找到持续向前的动力，持续向阳。
11、如果说你不擅长的事，那你首先应该请教别人，找方法之后再去做，立即去做中会放大你的不擅长。
12、在不断学习，不断成长，不断崩溃，不断郁闷的过程中成为更加富足的自己。富足：内心更加的坦然，更加的丰盈，简单幸福过好这一生。
