今日学习:
1 . 上午阅读了60分钟《麦肯锡教我的写作武器》，写作了120分钟。
2 . 下午背诵了20分钟《人间词话》，练习了30分钟流利说口语，完成了大学日语第四章的视频课程学习（自我介绍），画了40分钟画（糖果乐园）。
3 .晚上学习了20分钟日语，阅读了30分钟《麦肯锡教我的写作武器》，30分钟“关于绘画”和《好好说话》。
今日反思:
1 . 我们对别人的抱怨其实是对自己内心的攻击。
2 . 爱和关系才是这个世界上最美好的情感，我们可以不爱，但是也不要去恨。
3 . 傍晚妈妈在发牢骚，叫我做一些事情，洗洗衣服，擦擦鞋子，收拾一下自己，然后说了表妹是如何如何勤快。一般情况下，父母的抱怨总会引起孩子的回顶，可是我没有丝毫不满，当父母都嫌弃我们邋遢的时候，难道不该好好反思自己一下吗？
有没有成年人的样子?自己照顾好自己了吗？
所以我应该在学习玩耍之余把自己的生活也打理好，比如洗衣服，洗袜子，擦鞋子等，我们不可能一辈子都靠父母，他们是父母，不是保姆。
4 . 面对别人的批评和建议，我们不能首先就愤怒不满，而是要反思自己，别人之所以会这样评价我们，一定是我们哪里做得不好，存在问题，除非对方是故意找茬。
5 . 虚心听取意见，对我们的生活是有帮助的。贸然顶撞对方，也说明我们的内心不平和。
6 . 对别人生气，就是对自己内心的攻击，不信我们可以想象一下，当我们冲别人大吼大嚷，或者高声怒喝时，我们或许会很解气，但一定不快乐。
7 . 生命不长，生活很美好，远离那些让我们不快乐的事情，即使遇到了，也要尽量将它们化解掉，稀释掉，而不是融入它们。
8 . 不能帮到别人没关系，至少不要给别人添麻烦。所以我们首先要管理好自己，自己内心富足，才能更别人带去温暖。
今日饮食:
早餐粉，芋子炖排骨，山楂，哇哈哈，百醇和趣多多小饼干，酸奶，枣子。
今日进步:
1 . 我同自己的焦虑作斗争，不，我没有跟它们作斗争，而是慢下来去接受它们，其实现在已经不焦虑了，至少可以说减少了很多。自从生活中加入了娱乐之后，就更注意学习效果了，也没有强行要求自己一定要学很多。但是也不能懒散，所以记录学习情况对我来说很有必要。
2 . 有时候觉得自己默默地治愈自己，很勇敢，父母不知道我的心理状况，我也不解释。我们每个人都有自己的纠结和情绪问题，在别人眼里看来或许再正常不过了，可是每一次小小的进步，都会让我们自己感到开心和欣慰，至少会觉得自己还可以改变，还有救，并且在无人知道的情况下，自愈了。
我们可以给自己一个鼓励和拥抱，然后继续平静地生活。
