国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，99%的成功人士，都有早起的习惯。
苹果CEO蒂姆•库克每天早上3点45分起床，一直工作到深夜。每天第一个到达办公室，最后一个离开。
一份首富王健林的行程在微博曝光，广大网友惊呆了，凌晨4点起床。果然小目标不是说说而已。人家那么有钱，是有原因的。
三星董事长李健熙的上班时间，比员工早半个小时，每天早上6点钟就到了办公室。
李嘉诚，一直保持早起的习惯，无论每天多晚睡，第二天早晨6点一定会准时起床。听新闻，打一个半小时高尔夫，8点前到办公室工作。
苹果创始人乔布斯早上4点起床，百度李彦宏每天早上5点多“被机会叫醒”，新东方创始人俞敏洪6点起床，地产名人潘石屹6点起床......
著名作家村上春树，一直坚持写作，几乎每年都有新作品问世。能做到这一点非常不容易，靠的就是他长期早起的习惯。
村上春树每天早上4点半就起床，不用闹钟，到点就醒，而且早上起来周围比较安静，无人打扰，他能一鼓作气在电脑面前写上五六个小时，工作效率也比平时高得多。
他起床时，从不泡咖啡、吃点心，而是立即进入工作状态，从不拖拖拉拉。早起，除了让村上春树养成了做事不拖延的习惯，还让他练就了一副好身体。
写作完成后，村上春树会用1个小时的时间跑步，他坚持早起长跑35年，把自己从一个大烟鬼变成了身体健硕的生活家，为自己的写作事业提供了支撑。
作家蒂姆·费里斯曾在书中提及了一位曾任美国海豹突击队的指挥官——杰克·威林克，他把威林克请来自己的家中访问，并住了一晚上。
第二天一早，费里斯醒来发现威林克不见了，后来他找到威林克才得知，他在突击队时，就养成习惯每天必须4点45分起床，直到现在。
费里斯不解：“你现在都不在突击队，干嘛还坚持早起？”
威林克说：“在部队时，总觉得某个敌人在等着我，所以我要比他早起一些。现在虽然不在军队。
但一想到有那么多的竞争者，当我醒来，他们却在熟睡，我就有种莫名的优越感。
《传家宝》说：“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况家内杂事，又须早办。”
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”
我要早起，这周六点起床，下周五点半，下下周，最好能做到五点起床。
读书30分钟，运动10分钟，听注会课件一个小时。
早起就能早睡，早睡使我健康！
我要考证！我要健康！
早起使我愉悦！早起给我带来成就感！早起让我自信！
