放假是非常休闲的时刻，往往一个春节或者十一的长假会打乱以往正常的生活节奏，但自从开始一些好习惯后，尽管是在放假休闲，依然有我自己的生活节奏，比如见缝插针的运动，看书，写日记。
昨天看了刘润老师采访美国硅谷的一位抗衰达人企业家布莱恩，他说抗衰的第一件事情就是睡觉，要做到好好休息，那就要把睡觉当成第一要务去做，每天八点上床，做一个小时的睡前准备，通过看书与日记，或者冥想等给自己作一个今天的总结，然后就能比较好的进入睡眠状态。所以其实任何你想要突破的事情，只要你研究它，专注于它，那就能很好地成为你的核心能力，让你对目标有所突破。
习惯成就性格，性格改变人生。习惯就是生活方式，每个小小的生活方式聚焦起来，就是人生的画卷，我们每天都是自己人生的画手，新的一天总有24小时，无论你开心也好，痛苦也好，失意也好，得意也好，时间就是最好的见证者，而我们只需要负责把握好每一天每一小时每一分钟就好。无论外部环境如何变化， 我们自己永远是人生的核心，而人生核心的核心就是我们的习惯。
