清晨推开窗户时，你会不假思索地把左腿先迈出被窝；路过便利店总忍不住买罐冰可乐；睡前总要刷半小时短视频才能入睡。这些看似自然的行为，都是无数个微小...

人是社会性动物，每天都生活在各种不同的关系中，当我们享受于各种关系的滋养或者烦恼于各种关系的牵绊时，很容易让自己迷失在他人的评论或者意见当中，如...

心态是引领一切行为的关键。要养成好习惯，尤其是中年人，几十年生活的大脑惯性，已经让我们对很多事情都有了固化思维，要在中年养成好习惯，首先要调整好...

养成好习惯的关键在于6点： 1. 明确内在动机。搞清楚我为什么需要这个好习惯，习惯的持久性取决于它是否与你的深层次需求相关联。写下这个习惯对你的...

拿铁因子效应（Latte Factor Effect）是个人理财中的一个经典概念，由美国金融作家大卫·巴赫（David Bach）在《自动百万富...

习惯本质上是我们的行为模式和思维方式，也是我们生活中时时刻刻都在重复的一些微小动作或者思想情绪，习惯分为好习惯和坏习惯，好与坏的标准并非绝对，而...

习惯，是我们每天在生活的长期重复中形成的、自动化的行为模式或思维方式，比如每天早起、运动、睡前玩手机等，它像一种行为惯性，像一种条件反射，一旦形...

2025年的第一天，陪着娃们守岁到凌晨12点半的我，早上7：10分起床了。 新岁新进，今年我们就要搬到独立的小家了，虽然可能还要半年的时间，但是...

今天是除夕，自从23号放假到现在，整整五天时间，我每天都往返于家长里短的准备中，每天都沉浸在老二的粘糊中，不自由的感觉又来了，只能趁他午睡后和没...