办公室里，工作人员们被办公桌和电脑包围着，长时间面对屏幕和键盘，少动多坐，很容易导致各种疾病的发生。下面，就让我们来了解一下最常见的五种办公室疾病，并分享一些预防措施，让您的健康不再受困于办公室。
一、颈椎病
长时间低头看电脑屏幕、工作时缺乏运动、坐的时间过长等，都会加重颈椎的负担，容易导致颈椎病的发生。预防措施：定时起身活动、调整坐姿，保持正确的站立和坐姿，不低头看手机。
二、腰椎间盘突出
长期不正确的坐姿，不良的习惯和缺乏运动，都会导致腰椎间盘突出的概率增加。预防措施：不靠着椅子、调整姿势，保持脊椎的自然曲线，可以定期做一些适合的腰椎保健运动。
三、疲劳综合征
长时间的紧张工作压力、缺乏休息时间和规律的生活，都容易导致疲劳综合征的发生。预防措施：在工作间隙适当的休息、摆脱电脑环境，保证充足的睡眠，放松心情，进行有效的调节。
四、近视
长时间的注视电脑屏幕和不正确的看屏幕姿势，容易导致眼睛失明的程度尤为严重。预防措施：调整姿势、用专业的椅子和桌子，定期规律地休息和眼部保健操。
五、肥胖症
久坐办公室，缺乏锻炼，易发生延缓新陈代谢，肥胖发生，引发高血脂、高血压等病症。预防措施：合理膳食、规律锻炼、适当的休息，拒绝办公室零食，保证充足的睡眠。
总之，在办公室中，保持良好的工作生活习惯，适当锻炼和保持健康的饮食习惯是必须的。这些预防措施能够降低常见的工作疾病的发生率，让您的身体永远保持健康。
