作家饶雪漫说过：“陪伴是对孩子最好的教育，教育不过是不同方式的陪伴。”
家长一定要注意，陪伴也是讲究方法的。
低质量的陪伴，不仅起不到效果，还会使整个家庭陷入无意义的内耗。
高质量的陪伴，才能让孩子感受到爱的同时，让家庭氛围也变得温馨和睦。
1. 稳定情绪，是提高陪伴质量的前提
心理学家武志红说：
“孩子就是父母情绪的接收器，当父母不安时，孩子就会立即警觉，当父母放松时，孩子立即感到愉悦。”
家长每天忙于工作，疲于奔命，情绪上自然是紧绷的，就像一个即将爆炸的火药桶。
在面对顽皮或是不听话的孩子时，稍不留神就会爆发，在责骂中很容易伤害到孩子幼小的心灵。
长此以往，孩子在家中会变得越来越胆小、内向，产生很多负面情绪，影响身心健康。
因此，父母在与孩子相处时，一定要学会控制自己的情绪。
在爆发前好好想想，你每天之所以这么辛苦，不就是为了给孩子一个更好的未来吗？
那就好好呵护、陪伴着孩子，不要让他还未长大，就先接收到来自父母的恶意。
2. 积极互动，是搭建亲子关系的桥梁
在育儿界，有一个很有意思的名词，叫做“黄金一小时”。
即在孩子睡觉前的一个小时，家长若是能与孩子进行互动，将会有翻倍的效果。
这个词套用在其他几个时间段也同样适用，例如送孩子上学的路上、接孩子放学回家的路上等，时间虽然不长，但能对亲子关系起到良好的维护作用。
需要注意的是：
首先，互动的内容应是孩子喜欢和感兴趣的，例如有没有遇到有意思或者困难的事，听听孩子的想法，不要急于询问学习进度，会导致孩子的分享欲骤减；
其次，互动的过程应该是无杂念的，即父母一定要放下手机、放下不太重要的事，专心的与孩子交流，给予积极的反馈，才能让这个互动真正产生效果。
家长一定要明白：高质量的陪伴，不在于时长，而在于是否走心。
3. 深入交谈，给彼此充分了解的机会
犹太人有一种特殊的教育方法叫“海沃塔”教育。
指的是父母在与孩子聊天时需要关注的三个焦点，包括倾听和表达、探索和聚焦、支撑和挑战。
在犹太人家庭里，他们会把每周末定为家庭聚餐日，在当天的餐桌上，重要的不是吃饭，而是与孩子间的深度交流。
只倾听，不评判；只表达，不指责；只反思，不说教。
让孩子感受到父母无条件的爱与支持。
我们同样也可以借鉴这种方法，根据空闲时间，安排每周一次或每月一次的家庭谈心日。
在谈心日当天，父母和孩子畅所欲言，有则改之，无则加勉，真诚坦然，彼此信任。
只有真正进行了深入交流，父母和孩子才能做到相互理解，互相体谅。
最好的家庭教育，永远是父母和孩子一起，成长为更好的人。
4. 适当留白，给孩子自我探索的空间
美国精神病学家威廉﹒哥德法勃说：
“教育孩子最重要的，是要把孩子当成与自己人格平等的人，给他们以无限的爱。父母和孩子之间关系如友，这才是亲子关系的一剂良药。”
随着孩子的年龄增长，他们开始渴望独立，想要拥有自己的空间，这是再正常不过的。
但比较可悲的是，部分家长或是出于担心、或是想要控制，迟迟不愿放手，导致亲子关系紧张，甚至酿成悲剧。
家长一定要懂得换位思考，孩子也是一个独立的人，也有自己的隐私，也需要被尊重、被平等对待。
其实，学会放手也很简单。
进孩子房间时敲敲门，等孩子同意了再进；不随意翻孩子的东西；尊重他的交友权，允许他和朋友出去玩；认同孩子的爱好，不要唯学习论......
给孩子一个游刃有余的机会，也是给彼此一个进退自如的空间。
