从血红素的机制讲起，血红素是一种可以和氧气与二氧化碳结合的蛋白质，红细胞90%都是血红素。
充满血红素的红细胞就像一艘艘在血液中漂浮的小船，这艘船在身体来回航行并且遵循一项规则：要环境偏酸或说有二氧化碳在场，才能放氧气下场。
如果环境偏酸，或说二氧化碳不足，即使载着氧气的血红素已经抵达需要氧气的组织，也无法把氧气放出来。
这种情况下，血液里明明有氧气，但细胞、组织和器官却只能停留在缺氧的状态，得不到帮助。
这就是为什么用力呼吸，大口吐气快速排出二氧化碳，对身体反而有负面影响。
以上内容摘自杨定一《呼吸为了疗愈——全新的呼吸科学与医学，透过清醒的呼吸，彻底转化身心》
【收获或启发】
认知是改变行动。不同的认知，带来了不一样的行动。
呼吸很重要，呼吸是一种生理的自主反应和非自主反应，它落在两套神经系统的交会点上。可以自己控制，也可以让它自己运行。
杨博士从医学科学研究的角度上，提到呼吸可以成为训练身心的途径，是重新启动身心的一把钥匙。可以让糖尿病患者、气喘、慢性阻塞性肺病、高血压、肾脏病患者，在调整呼吸后，有明显的改善。
各式各样的慢性疾病与并发症，不光是呼吸或是疾病本身的问题，更是身体各部位失去协调、谐振或同步。呼吸可以让我们有机会从代谢、心肺功能、免疫和压力管理层面，把整体的协调找回来。
这让我对这本书很感兴趣，期待自己刻意练习呼吸。
