同一件事，几家欢乐几家愁。
为什么？
思维角度不同。可怕的是我们不能够停止思考，更可怕的是，我们还认同思考的结果。利用好思维，它是强有力的工具。利用不好，我们会被概念、标签、判断，幻想所控制，我们不再是自己，我们变成了我们的思维。
如何避免被思维控制？活在当下。
主要有两点。
一，专注于一件事情。
活在当下的秘诀是专注于现下的这件事。用心去做，百分之百投入。只有这样，思维才没有机会可乘。
下班到家很想多陪陪孩子，但经常禁不住手机的诱惑。于是决定，到家就把手机静音，扔到卧室不再碰。这样，专注之后，陪孩子的效果果然更好。
二，学会觉察。
即使是在专注时，思绪也是满天飞，任其发展会耽误很多时间。
这时，就需要觉察。把自己当做一个第三者，去意识在想什么，手头事情的进展如何了，等等。随时把自己从游离状态拉回来。
通过专注、觉察随时调整状态，不陷在思维的沼泽中，过得更自在。
