早起。
天微微亮，洗涮之后，出去打一遍拳。
看似很享受，实际呢？很累！

要想保证每天6点起床，必须10点睡觉。晚上一般是不会出去的，过于疲惫早晨起不来的。

我一般六点下班，去掉回家的时间、吃饭的时间、洗涮的时间，我一般最多剩余2个小时左右的空闲时间。

周六下午一般洗洗衣服、洗洗头，然后晚上要早睡，因为周天要去练拳。

一周真正属于我的自由时间是很少的，我从开始练拳到现在接近两年了吧。

太极拳讲究松，讲究开展，可是如何松，如何开展却没有讲。

为什么要松呢？只有松下来，才能将你全身的拙力去掉，生出太极力，生出硼力。老师讲：松就是全身不用力。只有你能松开练，你才算摸到太极的门呢！

生活中，因为时刻要与别人相处，说精神不紧张那是不可能的。而人在紧张状态下做出的决定很多都是不明智的，就是不自然的。

太极推崇的则是道家的天人合一状态，讲究自然。

逆向思考一下，生活中的你，疲于应付周围的人和事，精神紧张，身体紧张。

太极则让你放松自己的思想，放松自己的身体，保持一种自然状态。

冥想、站桩、静坐实际上都是让你自己放松下来，放空自己的大脑，感知自己的身体。与自己对话。

曾国藩就比较推崇静坐，静坐在他的修身12法里排名第二，可见放松的重要性。

一直认为，当人情绪不稳定的时候，可以采取这样的放松方式让自己静下来。可以效果不好，甚至没有效果。

前几天，一位友人说：有时候情绪很乱的时候，我都是打寸拳。发泄一下情绪之后，再练一下太极效果就比较好了。情绪激动的时候，就是该采取一些方式去发泄情绪的时候，而太极拳则是讲究心情平静，这样只能是适得其反，心情静不下来，太极拳也没有任何效果。