05年回家，刚好是收稻谷的时候，家人忙碌我怎能闲着呢，于是帮着挑稻谷，一天下来后腰部就有感觉，像蚂蚁夹一样；大家都说是腰肌劳损，休养一阵就好了。可是等了二个月那感觉仍在，但自己没太放心上，以为过段时间会好。然而一次很偶然下蹲转身的自然小动作却让我一生都不会忘记，咔！自己听得真真切切，很响，马上站起，感觉屁股痛，腰也伸不直了。等第二天去医院CT，腰椎间盘突出！
有病了那就治吧，听医生的理疗，外加口服药，至此才感受到什么是人生最难熬的事:那就是理疗的每天那二小时，先是医生那双有力的手，腰椎骨都要被捏碎一样，并且还把他一百七八重的身体站在我腰部踩，然后又是牵引，感觉像腰椎骨被拉散了一样。本来还不是很疼的，经这么一折腾，严重了:原来只坐骨神经疼的，弄得左腿也有感觉了。本来说一月为一个疗程的，我做了二十几天就不去了。受不了！此时的状态是:躺着不能翻身、站着就不能坐下、坐着呢又站不起来，更不用说做事了。不过有一条我坚持下来了，那就是睡木板床，要家人买厚木板钉的，到现在还在睡木板床，习惯了
06年春节，听亲戚说:“(三里营)里有个土医治跌打损伤、骨病很厉害，附近的很多人有骨病骨伤都找他。所以正月还没出就去找神医了，一路汽车颠簸苦不堪言。别的没多少印象，倒是他家的热情难忘，中午吃擂茶一碗接一碗的给你添，至到撑得不行。药呢以酒为引饭后服，药很好，因为我伯伯长年骨质增生痛，他只吃了二次就不疼了，但是我的病却不见起色。后来伯伯再向我讨要药，干脆全部给了他
这时我已成废人了，任何事都做不了，连生活自理都困难重重:像穿裤子和袜子，因无法弯下腰；还有大号……总之无可名状的痛苦，对于无时不在疼痛，选择手术吧，只要不疼就好！心里这样想，但因是腰部手术，弄得不好会瘫痪，这可不是想要的，死都无所谓，就是千万别瘫！就去问—个曾做了手术的人。她说她是八十年代做的手术，当时也是疼得眼泪在眼框打转转时才决定做的，直到现在都还在后悔。我问她为什么？她说手术就是把骨头砍开，把里面突出到神经管压迫神经的那一点点东西割掉，手术不能保证百分百成功，有伤到神经瘫痪的，也有手术后复发的，关键是手术让腰这一重要部位变得非常脆弱，手术非常痛苦，像砍猪排一样，而且复发后更加棘手……她现在就是干一点体力活或变天腰部受寒凉就有感觉，听得我咋舌，咱还是另觅他途吧。牵引，还是选择牵引，自己买了这么一套“刑具“在家拉，不用去医院，不用花不菲的医疗费，想拉多久就多久
在家拉了三个月牵引，我终于泄气了，不拉了。一点好转都没，此时除坐骨神经痛，还两条腿也痛，腰部感觉像脱节了一样，到底要怎样才能治疗？真的迷茫。
停止牵引后，疼反而轻了一些，自己也查了很多这方面的资料，听说在市卫校附属医院有医生用一种“水针疗法“治椎间盘突出病，就是用很长的针头将一种淡红色的液体打入椎管发病部位，病人能感觉一阵冰凉从腰流向腿，具体是隔天打一次呢还是一周二次记不清了，我打了一个月另6天，不打了，症状是轻了一点，但仍疼
这时自己总结了一下:差不多2年了，都成老疾了，要能拿掉早就好了；不治了，就这样吧。生活还要继续，该干嘛干嘛，既使疼也没法。有次与人打麻将，三个人直直的看着我:直挺挺的坐着，头上豆大汗珠直流。而我一挥手继续继续……
这以后我自己很注意:不做体力活、只适当运动；但还是经常复发，疼痛加重，每次我就用膏贴加内服药对付，起到活血化瘀、消炎止痛的效果，疼减轻后就停；
慢慢的复发少一些了，而且疼也减轻了一些，我外出打工，来到广东，拿人碗受人管，有些小体力虽疼也不得不做。过了二月后奇怪的事发生，疼彻底的消失了，真的一身轻松，只一个星期就消失，这是运气吗？
大家也许看到这觉得云里雾里，没有什么系统的治疗啊，怎么就这样好了？所以这一节才关健。除了发病开始那二年有过治疗外，后面只是针对缓解疼痛的用了药，真的好像没太多治疗，但苦头没少吃。自我总结如下:
自我调养比治疗更重要， 如果刚发病时积极医学治疗能去病更好，不能去则要打持久战的准备
1、睡木板床，人平躺在木板床上是最适合脊椎生理形状的，是最好的养护方法，一觉醒来会有一身轻松的感觉。与其说我治好了椎间盘突出，不如说“睡“好了椎间盘突出。不管有病没病，睡木板床都是不错的
2、发病后不能负重，做重体力活，以及剧烈活动，会加重病情；但也不能一动不动要不然会肌肉萎缩的。衣食住行再疼也要坚持下来
3、发病后有些能治好有些又不能，这是因人而异吧。但时间一长就变成老疾了，突出部分会骨质化，所以再通过什么方法让它缩回去似乎不可能，每一次复发只是又突出了一点而已，所以能做的只有活血化瘀、消肿止痛，减少它再复发
4、尽量不要手术，对身体伤害太大，除非是疼得太厉害，至肌肉萎缩、身体变形的人
5、注意腰部防寒保暖，受寒会加重病情，也会使腰部感觉迟钝，出现更重的问题
现在有很多治疗椎间盘突出广告，其实自己才是自己最好的医生。
