如果你有这6种迹象，请立刻停下来休息（二）

武志红老师曾说：

容纳情绪胜过化解；

不急着「解决」问题，而是和问题建立深度关系，深深地理解它接纳它背后的逻辑，你才可能得到更深刻更真实的答案。

所以，比起压抑遏制，无端发泄，消灭情绪等治标不治本的做法。

察觉它，理解它，训练出掌控它的力量，才能让我们在应对不同情绪问题时，都能得心应手。

而很多深受焦虑、内耗、苛责......困扰的人，难以相信虚弱的自己，有力量去驯服情绪这头猛兽。

此时，借助一些专业方法的指导，并通过一些持续地练习，不断积累正向的情绪资源，就显得尤为重要。

但不是每个人都有机会接受咨询师的心理支援，情绪自助可以相对较快的调节好自己的问题。

试想一下，当你掌握了全面系统的情绪调节术，就像是给心理做一场SPA，可以在快节奏、高压力的当下，也找到一个让情绪安稳停靠的港湾。

即使工作忙，任务重，也能集中注意力处理好手头的事；

对待伴侣，不会出口伤人，事后内疚，提出的需求对方也容易满足；

面对孩子，更有耐心，获得更融洽的亲子关系；

身体的疼痛也有所舒缓，更加精力充沛了；

只有这样，你的能量才不会过度耗竭，才有精力去做你想要完成的事，去过你想要体验的人生。