蓝亿—《认知觉醒》第二章阅读记录
1.知识点：潜意识，也就是本能，负责生理系统。
生活中的我们，对现在，对将来，有时很迷茫，有时很恐惧。对想做的事，时常感觉，心有余力不足。很多事，不想做，却又不得不做。让人心生迷茫和恐惧。而这些烦恼的现象，其实就是模糊，认知模糊。这也是人生困扰之源。而人生就是一场消除认知模糊的比赛。
模糊分两种:
一、认知模糊:获取知识的目的和方法都是消除模糊。消除模糊的方法，：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
我们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。遇见问题，重新面对它、看清它、正视它，从而将其彻底化解。面对困境，思考一下，烦躁的原因，恐惧的原因，能做什么，不能做什么。
直面烦恼，是清楚烦恼的第一步。
二、选择模糊，就是我们在面对多种可能性时，无法做出清晰、明确的选择，从而造成我们拖延，行动力差。要让自己消除拖延，提高行动力，就必须学会花费更多的脑力和心力去思考，如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
知识点2：凭感觉也是一种成长。潜意识和意识是感性和理性的关系。感性也就是凭感觉做事。先凭感觉帮助自己选择，再理性的思考和分析。
读书也一样，凭感觉寻找最触动自己的一个点。然后去实践，去改变。洪兰教授的建议：小事听从你的脑，大事听从你的心。感性更能明白自己内心的需求。
如何捕捉感性的点，1.内心最想做的事，2.总是出现在脑海的事，3.第一出现在心里，就很在意的东西，4.常常梦到的事。5.身体下意识反应出现的问题，6.第一感觉，也称直觉。
2. 描述经验
生活中，确实常常很迷茫，也曾突然决定做一件事，开头信心满满，然后遇到一点困难就退缩，后来就慢慢懈怠，最终半途而废，几天时间，就放弃的彻彻底底。
也常有触动自己心里的某事或某物，平常没怎么注意，很容易就忽视过去。一些经常出现在脑子里的事和总是去想去回忆的事，倒是有一些重视，但却没有刻意去思考和分析。在某些时候，直觉告诉自己一些事情，本该引起重视，却又很快被自己否定，觉得并不是那么重要，或者并没有那么糟糕。但结局往往会告诉自己，直觉都是很准的。
3.行动（写出你的下一步行动）
行动一：认清自己的模糊点，清晰自己的选择目标，消除模糊不清的多重选择，同时注重自己感性的一面。逐渐消除自己的认知模糊，注重自己的内心想法，凭感觉和内心需求，找到自己关注的点，制定清晰的目标，再把目标具体化，再为之而努力。
行动二：用“熔断不读书”法，结合自己的实际情况，开启新的，正确的读书方法。看手机的时间减少了，心里充实了。
